有可能是头一天活动过度，运动量过大，使腿部的肌肉出现酸痛，没有完全的恢复。也有可能是缺钙引起。要注意休息，不要劳累。同时还要注意补钙，可以多吃点含钙高的食物，比如牛奶，瘦肉，虾皮，豆制品等。还要多吃新鲜的水果和蔬菜。
晨起小腿抽筋多见于以下几种原因，一种是因为睡眠时长时间保持某种体位，腿部静脉受压，回流受阻，血液淤阻，到一定程度后易形成腿部肌肉痉挛。另一种原因是因为寒冷刺激，当被褥过薄或天气过于寒冷时容易发生。
早上起床干呕，可能是一夜没睡好，口咽部比较干燥，喝点水滋润一下喉咙，通常能够缓解。咽炎患者晨起干呕多见，可以通过喉镜检查是否有咽炎，可以服用胖大海、西瓜霜等含片缓解症状。出现干呕的原因还可能有慢性胃炎、食管炎、胃溃疡等胃肠疾病。如果是孕妇早上起床呕吐，一般是一种正常的生理现象，可以通过血HCG来判断是否怀孕。
问题分析：你好根据你的描述这种情况应该问题不大，你所说的小包应该是静脉窦。当下肢血压压力骤升时，导致出现这种情况。
指导建议：如果没有不舒服的症状表现，面积不大观察就可以了。
小腿血管鼓起，就是所指的下肢浅表静脉曲张。是由于长时间的站立，或者是重体力劳动，导致的下肢静脉血液回流不畅，进一步引起的下肢静脉血管瓣功能受损导致的。出现之后，常常表现为患肢发沉发酸。白天活动后下午小腿出现肿胀，在夜间休息之后小腿肿胀消失。
如果只是蹲下小腿肌肉疼，应该是由劳损所引起的，长时间过度运动，导致肌肉长期处在紧张的状态，所以出现疼痛。此时，应该注意休息，放松肌肉，必要时可以使用肌松药物。
