半月板损伤的原因包括：运动性损伤：多见于年轻人，尤其是运动员，主要原因是热身动作准备不够，如足球运动员在半蹲位时射门易引起半月板的非正常挤压和撕裂，造成损伤。慢性退变性损伤：多见于老年人，如长期使用半月板，引起自然的磨损，一般为水平状的撕裂，磁共振可显示为一度撕裂、二度撕裂、三度撕裂，以半月板从外到内侧的痕迹衡量，破1/3为一度，破2/3为二度，全都撕裂为三度。
子宫脱垂不可以剧烈运动，动作不要太激烈。平时避免提重物和剧烈运动，多吃蔬菜、水果预防便秘。可以通过盆底肌肉训练，经常做缩肛运动来恢复。如果是比较严重的子宫脱垂，避免性生活，以免加重下坠感，腰酸症状，使子宫脱垂更严重。子宫脱垂，可能会导致女性阴道松弛，性欲减退，应该积极的治疗子宫脱垂。使之恢复到正常的状态，减少对身体健康和日常生活带来的不良影响。
宫颈肥大选择的锻炼的方式是净走、瑜伽或者是散步。这样有利于身体的锻炼，也有利于炎症的吸收。子宫肥大都会引起白带的过多，分泌物的过多会直接影响着生活和工作，选择的运动不能够太过于强烈，这会对身体造成一定的刺激。
考虑是肾结石的，跟少喝水、不良的饮食习惯有关系的，也不排除腰肌劳损，需要结合检查进一步明确病情。做腰椎x线、泌尿系b超比较好，及时明确病情，及时处理才行，多喝水，饮食清淡，避免劳累、不良的姿势，不要抽烟喝酒，还是先不要运动。
主要有以下几种，一是用受伤的脚趾牵引毛巾，练习脚步灵活性，二是用受伤的脚做背伸，脚趾趾屈练习，三是在小腿上绑上沙袋，进行屈伸练习，拉伸肌肉以便能缓解踝关节压力。
关节过度挺伸。最主要的原因就是先天性身体的组织较松弛而造成的关节不稳定，而且是多方向性的。还有其因受伤后造成的习惯性脱位，多是因为明显的创伤，如运动伤害。
