日常生活避免颈肩部过度疲劳和受寒受凉，可以针灸按摩，理疗牵引等方法进行针对性治疗。骨质增生多发于中年以上。一般认为由于中年以后体质虚弱及退；长期站立或行走及长时间的持于某种姿势，由于肌肉的牵拉或撕脱、出血，血肿机化，形成刺状或唇样的骨质增生；骨刺对软组织产生机械性的刺激和外伤后软组织损伤、出血、肿胀而致。
颈椎病和颈椎骨质增生可以通过以下方法治疗。
如果患者患有颈椎病和颈椎骨质增生，需要及时去往医院进行详细的检查，确诊为颈椎病后，可以在医生的指导下使用活血化瘀，通络止痛类药物进行治疗。如果是颈椎骨质增生疾病，可以使用氢钙口服溶液来缓解症状。
建议患者在日常生活中多使用高钙，高蛋白类食物，可以多食用富含维生素的蔬菜和水果，以便病情恢复。
中医能治疗颈椎骨质增生，可以缓解不适症状，但无法治愈。
为了适应颈椎的生理功能而出现的一种代偿性的变化，就被称为颈椎骨质增生。如果没有明显的临床症状，不要采取中医治疗。如果颈椎骨质增生的部位出现了局部的疼痛症状，可以采取中医的治疗方法，比如遵医嘱使用活血化瘀的中药来进行治疗，比如红花、丹参等，能够减轻局部的炎症刺激，缓解疼痛。但患者要注意的是，中医只能缓解症状，并不能治愈颈椎骨质增生。
对患者有颈椎第4~7节骨质增生，多因颈部椎体退变所致，多发生在长期低头活动者，由此造成颈4至颈7处椎体受力挤压过大，由此可导致骨质退变增生。也可以是外伤后引起的关节扭伤或者劳损。因此，有了这样的骨质增生，平时切忌长时间低头运动，并避免颈部长时期的一种姿势劳作。此外还需要做好颈椎病治疗时的护理工作，因为如果患者没有及时得到治疗或者护理不当的话，那么就会加重病情，甚至可能会造成死亡等严重后果。还要多加注意保温，以免着凉，并能强化颈部肌肉韧带，从而缓解颈部椎体受力情况，并能使颈椎结构保持稳定，对患者颈椎骨质增生症状缓解，延缓增生进展起到良好辅助效果。
可以通过以下方式预防颈椎骨质增生。
1、降低体重：体重过高势必加重腰椎负担，从而加快腰椎衰老进程。
2、补钙：因为钙是维持人体正常生理功能所必需的重要元素之一。可以认为中老年人骨质增生均同时伴有骨质疏松和钙的缺乏。因此，应重视钙在平常的摄取，当然，还需要维生素D的补充。
3、生活习惯：不要熬夜，不要抽烟，少喝咖啡及浓茶，碳酸饮料等。
4、要注意休息：避免久弯久坐以免腰部肌肉劳损劳逸结合。
颈椎骨质增生主要是颈部的椎体过度的受力挤压所导致的。
颈椎骨质增生伴低头活动时间过长，或颈部部长着时间的一种姿势干活，例如，长期低头伏案工作或当司机，教师等，极易造成颈部椎体过度压迫，导致骨质发生退变，增生等状况。颈椎病患者一般在中年之后才会发病，但是如果到了老年以后就不一定有明显的症状。再就是发生在中老年人身上的颈椎退变，此现象多与颈椎活动时间长，重复有关。颈椎病也叫颈椎综合征。
