经常觉得疲倦没精神可能是脾胃虚弱造成的。要休息，保证睡眠充足，注意饮食方面的调理，清淡为宜，少吃辛辣、寒凉等刺激的食物，多吃些新鲜蔬菜、水果，多吃些蛋白质丰富的食物如瘦肉、排骨汤、鲫鱼等。
如果出现头晕、呕吐等症状，可能会引起身体的不适。如果是长期没有休息，或者是睡眠质量差，导致的异常表现。
也有可能是因为精神紧张，脑部供血不足，或是颈椎有什么异常。首先要有一个好的休息，要有足够的睡眠，还要避免频繁的低头工作。可以服用一些具有扩张头部血管和活血作用的药物。如果病情越来越严重，可以通过静脉输液来扩张血管。
每天精神不好、整天发困，多见于气血不足。湿邪困于体而出现相关的症状，具体需要在医生的辨证下分型，才能合理用药。另外一个方面，对于体内有大量湿邪，可以适当的功能锻炼，合理的清淡饮食等，都可以祛除体内湿气，使人体的精神状态有所恢复，头脑变得清醒。
首先规律作息时间，白天多运动，晚上不要熬夜，睡前热水泡脚，保持环境安静舒适，其次可以去中医科或者睡眠医学科调理睡眠，服用灵芝茶能够提高免疫力，具有一定的安神作用，也会起到一定的效果。
通常清空下，婴儿精神不好的表现有食欲不佳、睡眠不好等。具体分析如下：
如果婴儿的精神不好，首先会出现食欲上的变化，常表现为食欲不佳，有的婴儿可能会出现拒食，除此之外，婴儿精神不好还会睡眠不好，比如意识模糊、嗜睡，入睡困难、哭闹等，应观察婴儿的睡眠状况，建议家长带患者去医院检查，明确病因，然后对症进行治疗。
