一般来说，踩背骨头响了很舒服正常。
踩背能够使脊柱的小关节纠正紊乱，恢复正常的位置，这样脊柱会比较轻松，患者自感比较舒服。在这个过程中，小关节出现弹响，出现的“咔哒”的声响，这是属于正常现象，患者不用过于担心。
平时应注意多休息，避免剧烈运动，注意保暖，避免着凉，保持营养均衡，多吃新鲜蔬果，有助于身体健康。
克服社交障碍就应该接纳自、树立自信；别在意自己的形象。紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。
社交恐惧症吃什么食物？烤土豆或全谷类食品，如全麦面包和粗粮面包，这种食物可以富含维生素成分，谷物中粗纤维可以促进人们的肠道蠕动，促进吸收，焦虑的时候人体所吸收的维生素和矿物质等可增加血液中5-羟色胺的含量，这是一种可以产生快乐的物质，起到镇定情绪的作用。
克服失眠可以分为药物治疗和非药物治疗。
1.药物：安眠药和褪黑激素可以镇静过度兴奋的大脑皮层，促进睡眠。当大脑产生的褪黑激素达到一定量时，就会让人昏昏欲睡。所以补充褪黑素可以治疗失眠。
2.非药物疗法：紧张、焦虑等。是导致失眠的常见因素。放松疗法就是通过放松身心来缓解这些不良因素，从而促进睡眠。
深呼吸，练气功，瑜伽，听轻柔舒缓的音乐等。能感到舒适，身心放松，改善睡眠。
一般来说，吞口水耳朵疼可能是咽鼓管发炎、中耳炎等导致的。
嘴巴内部有咽鼓管与耳朵相连。咽唾液时，耳朵有疼痛，可能是咽鼓管发炎，也可能是耳朵有中耳炎，咽口水后会感到耳朵疼痛，可以服用一些消炎的药物，比如左氧氟沙星、头孢克肟，这些抗生素可以抑制病情的发展，患者同时也要避免长期熬夜，避免吃辛辣刺激的食物。
一般情况下，一般情况下，耳朵不响也是一种正常的生理反应。由于在鼻咽的两边都有一根通往中耳鼓腔的喉管腔。在日常生活中，咽鼓管内有一种封闭的情况，就是要避免有一种鼻咽的分泌物质流入到中耳，从而导致中耳炎。但是，在吞咽、打哈欠的过程中，耳廓会打开，当外部的空气涌入耳腔，当气流撞击耳膜的时候，就会发出细微的声音，从而出现吞口水耳朵响的情况，如果没有其他不适症状，患者可以不用处理。
