一般情况下，颈部不舒服头晕发紧最主要的原因可能是由于长期伏案工作，引起颈椎生理曲度变直导致神经根受压迫而出现的症状。
建议患者拍颈部的CT看看是否异常，平时最好适度的放松颈部，不要过度劳累，可以做针灸、理疗、按摩、牵引等方式来缓解不适的症状。此外，此症还可能是因为睡姿不良或突然遭受寒凉，引起局部肌肉僵硬痉挛导致的头晕发紧。
考虑是存在腰肌劳损以及腰椎间盘突出等方面的问题，平时就应该注意尽量避免久坐久站弯腰时间过长，避免提很重的东西，可以考虑中医理疗多热敷多按摩，不要让腰部受凉，避免卧于潮湿之地。
后背发紧心烦浑身不舒服可能是由于长期的低头伏案，双侧肘关节没有支撑，肘关节持续悬空，或者弯腰时间过久，就会导致背部的肌肉持续处于紧张状态，时间长了就会出现疲劳，甚至出现劳损。
腰发紧的常见原因有以下几种：
一是长时间坐位作业而不定期地活动腰部会造成腰部肌肉劳损，使肌肉呈现僵硬紧张的状态，患者明显感觉到腰部紧绷、弯腰或转腰动作受限、腰椎不够灵活。
二是锻炼时腰部肌肉充血较多，还可使腰部肌肉紧绷，一般持续几个小时。
三是腰部肌肉拉伤或者腰椎间盘突出等都会使腰部肌肉反射性痉挛而造成腰部紧绷和活动度限制。
考虑是存在腰肌劳损以及腰椎间盘突出等方面的问题，平时就应该注意尽量避免久坐久站弯腰时间过长，避免提很重的东西，可以考虑中医理疗多热敷多按摩，不要让腰部受凉，避免卧于潮湿之地。
考虑是受凉，劳累等情况造成的肌肉疲劳疼痛的情况，可以按摩，理疗治疗，避免受凉等，也可能是颈椎疾病包括颈椎间盘突出、椎管狭窄、肌肉劳损、肩周炎等压迫神经造成的不适。
