快速入睡需要养成良好的睡眠习惯，要注意按时作息、避免熬夜、放松心情、避免紧张、焦虑的情绪。在睡觉前两小时之内，注意避免从事过于剧烈的运动也不要从事容易使大脑兴奋的体力活动，可以喝一杯热牛奶也可以在睡前用温水泡脚有助于促进睡眠。
养成良好的睡眠卫生习惯，白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
问题分析：如果伴有焦虑伴有睡眠障碍，持续时间比较长的话，建议还是选择药物治疗，入睡困难的可以选择起效快的助睡眠药物。配合抗焦虑的药物治疗，效果应该还是不错的。
指导建议：如果有条件的话还可以同时开展心理辅导，双管齐下效果会更好。药物可以选择思诺思加上黛力新，两种药物联合，效果应该不错。
让人快速进入睡眠的穴位有取涌泉，太溪，失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。位置大概在：太溪穴，位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴，位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴，位于前脚掌1/3之处凹陷中。同时可以按压印堂穴，攒竹穴等。
睡眠性癫痫是常见的癫痫类型，常在睡眠中发病，突然出现全身抽搐，轻微阵挛或者出现攻击行为，发作后常继续睡眠或者逐渐清醒，不规律的睡眠觉醒周期或睡眠不足等睡眠障碍是发病的主要因素，精神刺激也是发病的常见原因。建议需要养成每日定是睡眠起床习惯，保证充足睡眠时间，避免熬夜，保持乐观心态，按时服药，多可控制发作。
癫痫的治疗是在药物控制发作的基础上，坚持服药3到5年。睡眠性癫痫与一般的癫痫治疗用药是一样的。可以用药物治疗。在专科医生的指导下用药。用于广泛性焦虑障碍，癫痫的辅助治疗等。癫痫病人饮食要清淡，忌辛辣生冷食物，保证充足睡眠。可以采用中医治疗法，平肝泻火，祛痰开窍，活血化瘀等。
