脚后跟痛按环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴，这六处穴位各点压2分钟。病人先把双手搓热，接着开始用大拇指点压滑膜炎腿部的6处穴位，注意力度，从轻到重，直到穴位有麻痛感为宜。
脚后跟长骨刺主要以保守治疗为主，平时多注意休息，避免劳累、受凉，避免长时间站立、行走，避免剧烈运动，通过药物的内服，外用，配合理疗，控制病情发展。如果增生严重影响生活，保守治疗无效者需要手术治疗。
足跟痛是外科常见病。考虑局部骨质增生，刺激周围肌腱，筋膜以及本身筋膜炎引起。可以使用药物进行局部揉搓治疗。局部进行药水揉搓后，药液成为渗透到足跟部皮肤下软组织。后使用保鲜膜包扎裹紧整个足部，下肢抬高3-4小时。待局部烧灼样疼痛出现时，敞开保鲜膜，即完成1次药物治疗。1天2次，足跟部疼痛会明显缓解。
脚后跟的地方疼痛不舒服，可能是这个跟腱炎，或者是骨刺的问题，或者说长骨囊肿或者说骨肿瘤，可以骨科检查下，局部的地方可以拍X片了解有无明显的骨刺蜕变，如果是这个跟腱炎等慢性劳损疼痛，可以局部使用止痛药，另外就是配合热敷和泡热水脚，暂时不要参加剧烈的运动和长距离的行走。
脚后跟刺痛可能是由于跟腱炎引起的，跟腱炎主要是因为跟腱长期磨损，从而引起无菌性炎症。从而刺激跟腱及其周围软组织，就会出现的疼痛症状，这时可以通过打封闭针来进行治疗。还有可能是由于跟骨骨质增生形成骨刺，从而刺激周围的软组织引起的刺痛感，可以进行拍片检测，明确为骨刺引起的情况，要进行手术切除骨刺，解除对周围组织的刺激，可以改善症状。
脚后跟刺痛可能是由于跟腱炎引起的，跟腱炎主要是因为跟腱长期磨损，从而引起无菌性炎症。从而刺激跟腱及其周围软组织，就会出现的疼痛症状，这时可以通过打封闭针来进行治疗。还有可能是由于跟骨骨质增生形成骨刺，从而刺激周围的软组织引起的刺痛感，可以进行拍片检测，明确为骨刺引起的情况，要进行手术切除骨刺，解除对周围组织的刺激，可以改善症状。
