头总是昏昏沉沉没有精神是由于脑部缺血缺氧的原因引起的。具体病因可能与睡眠休息不足，或者是血压异常，贫血，高血脂，脑动脉粥样硬化，脑血管疾病以及全身其他系统疾病都可以引起这样的症状。
一般来说，每天头昏脑胀应该看神经内科，需要排除过度疲劳、睡眠不足、精神压力大等生理性情况。病理性原因最常见于脑部的疾病，比如脑供血不足、脑梗死、脑出血、脑肿瘤、脑炎等。建议患者根据实际情况前往医院就诊检查，然后在医生的指导下进行治疗。
此外，患者应该改善生活方式、合理膳食、适当运动、戒烟限酒，有助于改善症状。
为思虑过多，脾虚造成。应该用中药汤剂进行医治。可以适当锻炼身体，好好休息，不要熬夜，清淡饮食。不要吃辛辣食物。不要想得太多。持乐观积极的心态。养成健康良好的生活习惯。注意劳逸结合。注意营养的均衡，少熬夜。多喝水。
每天早上头昏昏沉沉、头脑不清楚、眼花、可能是休息不好引起的。
如果是长期打鼾并伴有呼吸暂停综合症的患者，早上醒来后大脑会有一种疲倦的感觉，这是因为大脑长期处于缺氧状态。要注意合理的作息，要保证足够的睡眠。如果病人有较长时间的打鼾，可以通过睡眠监测来了解是否存在呼吸暂停综合征，从而及时发现问题并采取相应的措施。
一般来说，每天感觉头昏昏沉沉的通常是和血压高、血脂高、脑供血不足或者颈椎问题导致的压迫症状、烟酒过度、疲劳有关系。平时注意不要吃动物内脏、油炸食品、肥肉等胆固醇、脂肪含量高的食物，同时建议患者根据实际情况前往医院就诊检查，然后在医生的指导下进行治疗。
此外，患者应该注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，有助于改善症状。
是不是最近睡眠质量不好所引起的，每天都是这种浑浑噩噩的状态。对生活并不是好事情，每天持续这种疲劳状态的情况下，会给你机体带来很大的伤害，需要你改变一下你那生活状态。
