到医院拍个片子看是否有骨质增生或者关节退变，韧带拉伤等病情，根据病情进行治疗。不要盲目用药。平时多注意饮食习惯和卫生，吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要有太大的心理压力，平时要养成良好的生活习惯，你要积极的锻炼身体，增强体质，注意休息，保证睡眠。
膝盖骨咯嘣咯嘣响吃软骨素不管用。
膝关节有异常的声音，通常是因为膝盖内部有不正常的磨损。软骨素主要用于对关节软骨进行营养，促进关节软骨的修复，但软骨的再生能力很弱，导致软骨的损耗比它的恢复要快得多。所以要想消除膝关节内的异声，首先要从病因上进行治疗。膝关节出现异常磨损的情况，主要是由于髌股关节错位不正确，导致髌骨脱离正常轨道，需要加强股四头肌的训练或者手术来矫正。
一般情况下，蹲下去膝盖骨头会响可能是正常的生理性表现，也可能是半月板损伤、滑膜皱襞形成等原因造成的，具体内容如下：
若患者因久站或久坐导致关节液内气体出现瞬间的聚散、韧带伸缩等情况，通常就可能在膝盖或其他关节处出现清脆声音，一般没有关节不适，属于正常的生理性表现。若患者出现了半月板损伤、滑膜皱襞形成等关节内病理改变，也可能导致关节屈伸时异常弹响。
很有可能是平时体质比较弱，再加上不注意保暖，让膝关节以及手臂长期感受外寒刺激，因此气血循环不畅，才会出现局部部位的畏寒。可以通过针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法，不要吃生冷辛辣的食物。
膝盖活动时有响声可能是缺乏运动、滑膜皱襞综合征、半月板损伤等原因引起的，具体内容如下：
1、缺乏运动：缺乏运动可能会导致关节与关节的接合度相对较差，关节活动时可能会出现关节弹响。
2、滑膜皱襞综合征：滑膜皱襞异常增生，关节活动时滑膜皱襞会掠过关节软骨，产生弹响声。如果疼痛不明显，一般不用进行治疗，但如果出现疼痛症状，建议及时就医。
3、半月板损伤：半月板撕裂时，关节活动时常有弹响声，一般会伴有明显的疼痛症状，严重时可出现关节交锁。