可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环，另外，还要特别注意肛门的护理，具体就是坐要悬空透气，便后要用水清洗，熏蒸坐浴要保证足够时间，最后还要提醒注意其他生活习惯，不要辛辣，不要便秘，不要久坐久站。
肛门松弛的治疗方法主要有以下几种，第一，可以采用按摩的方法，来改善肛门局部的血液循环，可以用手按摩长强穴，也可以有意识的做提肛运动，这样可以有助于消除淤血，也可以锻炼肛门括约肌，对于缓解肛门松弛有很好的疗效。另外，一定要注意肛门部的清洁卫生，每次排便后用温水清洗肛门，同时。生活上要注意饮食清淡，不要食用辛辣刺激性的食物，也要注意多休息，避免久坐久站。
儿童肛门松弛可以使用温水坐浴，肛门按摩的方法进行治疗，严重者应该采取手术的方法进行治疗，平时要多吃蔬菜和水果，多做提肛运动。自我按摩的时候，方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，疏通经络，改善肛门血液循环；另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。
肛门括约肌松弛，是指肛门直肠环对大便的控制力不够进而引起大便失禁，导致肠液外漏，肛门潮湿等。导致肛门括约肌松弛的原因主要包括：一是暴饮暴食二是排便时间过长，包括排便时看手机、报纸等导致括约肌松弛。平时饮食宜清淡，养成良好的排便习惯，每次大便时间不超过3分钟；每次大便后用高锰酸钾温水坐浴熏蒸，保持肛门清洁。
一般来说，产后松弛可以选择提肛运动治疗。
在生产之后，妇女的阴道会膨胀，肌肉会变得柔软。加强盆腔肌肉的运动，可以增强阴道和肛门括约肌的力量。可以到医院进行盆底肌康复，或者是在家里进行提肛运动，或者是站立式训练。双腿微微张开，两侧的髋部肌肉相互挤压，并将其拉到大腿上。膝关节外侧旋转，随着肛门括约肌的收缩，阴道向上提起。
