应当尽快脱离炎热的环境，转移到通风阴凉的环境中。要注意多喝水，也可以适当的喝绿豆汤或者果汁，具有消暑降温的功效。做好防暑降温的工作，避免长时间的户外活动。
天气一热就容易中暑，因为体质原因导致的，平时可以服用一些玉屏风颗粒来进行治疗，而且还应注意外出时做好防护工作，避免太阳晒。平时可以煮一些绿豆汤，有利于减少中暑情况的，而且要注意多喝水的，尽量待在凉快的环境中。
中暑是可以吹空调的。中暑之后需要进行降温处理，空调可以帮助降温，但是不可以呆在空调的吹风口，且空调的温度不宜过低。中暑后如果汗是比较多的，暂时不建议吹空调。因为其毛孔是处于打开的状态，此时吹空调容易引发感冒，还有可能会加重中暑的情况。中暑后建议到阴凉，透风的场所进行缓解，同时注意补充水分。
刮后背效果比较好，根据自身情况而定，也可以刮前胸和肚子部位，刮痧要保持长面积的进行，可以有效缓解中暑状况。刮痧前期要注意力度，不能太过于刺激，刮痧之后要注意休息，喝一杯温开水，缓解疼痛，平常可以喝一些清热降火的饮品，如绿豆粥、山药汤等。
风油精和清凉油对中暑是有用的，长期在户外工作的工作者来说是可以随身携带的，要是出现口干，头晕，头痛的问题，可以适量的擦拭，然后在阴凉处进行休息调整，控制好病症。平时要多喝水，调整好饮食。
