不行的，减肥要以清淡饮食为主，忌辛辣、油炸、腌制食物，避免碳酸饮料、咖啡。积极参加体育锻炼，比如快走、跳绳等有氧运动，有利于燃烧脂肪，达到瘦身减肥的目的。按摩、针灸、拍打等疗法，以疏通经络、活血化瘀，加速毒素垃圾的排泄。晚上可以用花椒、艾叶、伸筋草、当归水泡脚或泡澡，以祛除寒邪、利水消肿、舒筋活血，可以瘦身减轻体重。
不行的，减肥要以清淡饮食为主，忌辛辣、油炸、腌制食物，避免碳酸饮料、咖啡。积极参加体育锻炼，比如快走、跳绳等有氧运动，有利于燃烧脂肪，达到瘦身减肥的目的。按摩、针灸、拍打等疗法，以疏通经络、活血化瘀，加速毒素垃圾的排泄。晚上可以用花椒、艾叶、伸筋草、当归水泡脚或泡澡，以祛除寒邪、利水消肿、舒筋活血，可以瘦身减轻体重。
中药当中有很多都具有补肾的作用，如菟丝子、熟地黄、杜仲等，可在中医师指导下服用。
1. 菟丝子： 菟丝子是一种性质相对温和的中药材，主要的功效就是滋补肝肾、固精缩尿，可起到较好的补肾作用。
2. 熟地黄：熟地黄被广泛应用于肾阴不足的情况，有助于滋补肾脏、益气养血。
3. 杜仲：杜仲味甘性温，归肝、肾、胃经，其功效主要是补益肝肾，强壮筋骨
此外，有补肾需求的患者还可选用一些以补肾药材为组方的中成药，如同仁堂锁阳固精丸，其具有温肾固精的作用，不仅可用于补肾，还能够治疗因肾阳不足所致的遗精早泄、腰膝酸软等问题，可提高生活质量。
可选择用中药，但是具体的应该是遵医嘱。而且患者要是脸上长斑，患者还得看一下患者平时是不是生活压力比较大，然后有没有熬夜的情况，如果是有的话，应该是赶紧改变自己的生活作息。平时注意休息。适量运动。
中药对治疗失眠效果很好。
临床上，中药和中成药选择性治疗失眠效果很好。中药汤剂要根据中医失眠的具体情况进行治疗。每一个人，有针对性的处方，按照医生的指示服用的效果也很好。所以中药对失眠有很好的疗效，但也有一定的针对性。不是一个处方就能治好万病，也不是什么中成药对所有失眠都有效。中医最重要的是辨证。根据失眠的病情、严重性、病因分期，每个患者都有具体的诊断。然后根据病情、症状用药，有针对性地进行中医治疗，就能获得良好的疗效。因此，失眠患者应及时由中医和中医开药。汤剂和中成药都可以有很好的针对性治疗效果。
气虚型失眠的中药如下：
1.如出现失眠多梦，伴有心悸、面色苍白、全身无力等症状，患者可服用酸枣仁汤、归脾汤、天王补心丹等中药汤剂，养血宁心。
2.也可用针刺，多在血海穴、四神聪穴、百会穴、太阳穴、任重穴等。以达到益气养血、宁心安神的功效。
3.也可在腹部的天枢穴、神阙穴进行雷火灸，健脾益气，养血安神。
