一般来说，喝红豆薏米粥、陈皮茯苓茶、普洱茶等祛湿气效果最好。
第一种，喝红豆薏米粥祛湿气效果最好，薏米有清热利湿、利水消肿等作用，红豆有解毒、祛湿等作用。
第二种，喝喝普洱茶湿气效果最好，主要有清热解毒、祛湿等功效。
第三种，喝陈皮茯苓茶祛湿气效果最好。主要有健脾利湿、化痰止咳等功效。
此外，患者饮食要以清淡为主，少吃油腻、辛辣刺激、生冷的食物，多去户外运动，多锻炼能够提升身体内的阳气。
人体的湿气是由内部原因还有外部的原因造成的，比如人的脾胃虚弱，这就导致人体消化不好，然后会引起湿气，另外，外部经过雨水淋湿或者其他原因，导致湿气侵身。茯莲散中的红小豆、薏薏米，芡实，砂仁、茯苓等是利水渗湿的，后面菊花、莲子、杏仁、荞麦、马齿览等食材性味苦，凉，都是清热利湿的。这19味配方相辅相成，每一种成分都有它独特的作用。相互在一起组成了祛湿热的经典配方。
身体有湿气的人来说是管用的，但是需要辩证，湿性体质的形成也是很漫长的过程，改善的时候也是需要很长时间的，要看一下祛湿茶的组成，夏季的时候可以加上藿香、陈皮等药物，也要辨清楚这个人的湿性体质形成的原因。
一般情况下，祛湿气的茶有红豆薏米茶、金银花茶等。具体内容如下：
红豆薏米茶是祛湿快速有效的。另外，用来煲汤也能起到祛湿的作用。经常饮用普洱茶还能祛除体内的水分。金银花茶具有清热消炎、祛湿的作用。还有陈皮茯苓茶，可以健脾利湿。可以去除身体湿气的中药有：参灵白术散、健脾丸、湿毒清胶囊等。身体湿热时要多做锻炼，有助于排除体内的水分。另外，每天晚上睡觉之前都要用温水泡脚，这也是一种驱寒方法。
绿豆汤可以去湿气的。湿气重的人可以喝绿豆汤。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。湿气重可以喝绿豆汤，对身体有好处。
绿豆汤可以去湿气的。湿气重的人可以喝绿豆汤。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。湿气重可以喝绿豆汤，对身体有好处。
