剖腹产三个月后可以做的运动有转呼啦圈，跑跑步，跳跳广场舞，游泳、瑜伽，平时要注意饮食，不要食用辛辣、生冷、油炸、甜腻的食物，以清淡饮食为主，注意睡眠质量，不要过于劳累。
剖宫产术后外部伤口3-7天就能愈合，内部的刀口3-4周就能痊愈，子宫复旧需要3-6个月。因此，如果要进行3个月的锻炼，可以进行一些简单的产后恢复锻炼，比如髋关节和腿部的锻炼。6个月之后，可以进行产后瑜珈，或者是跑步和有氧锻炼。不过要注意量力而行，不要过度疲劳，个人情况不同，要有专门的医生指导。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
自然分娩的妈妈：在产后2-3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动，产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动，这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。
产后两个月，子宫仍处于恢复期，不适合做剧烈运动，可以试着去公园散一下步，也可以打打羽毛球，它们都是很好的运动，而且不是很剧烈，同时可以在产后两个月去做一下瑜伽，瑜伽是会很好的恢复身材的，这期间要多吃营养价值高的食物。
剖腹产后三个月可以运动
对于身体情况恢复比较快的，而且在常规检查之后也没有说要禁忌什么运动的，一般在剖腹产后的三个月就可以做一些简简单单的动作，比如仰卧起坐，这个主要是可以锻炼小腹肌肉，还可以减下小腹上面的脂肪。不过即使身体情况比较好，但是需要减肥的话，最好还是等到六个月之后，因为坐月子对于产妇来说是很重要的。
