贫血的人群多吃苋菜可以补血，苋菜中含有丰富的铁，钙等矿物质，可以预防缺铁性贫血的发生。此外，苋菜中含有氨基酸，有利于人大脑发育。且苋菜中含有膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。但因苋菜性凉，应适量食用，避免过食影响身体健康。
贫血快速补血，主要的方法就是输注红细胞，输注红细胞是需要一定指征的，例如血红蛋白小于60g/L，并且有明显的全身没有什么力气、面色苍白、胸闷、心悸、气短等贫血的症状，才可以输注红细胞。
红豆富含维他命b1，蛋白质及多种矿物质，具有一定的补血作用，适合手术后或者贫血的人群服用，它还含有钾，铁，磷等矿物质，能促进心脏血管的软化，还能利尿，常吃红豆还可以改善体寒，低血压，容易疲倦等症状。
宝宝贫血大部分为缺铁性贫血，宝宝贫血需不需要吃药需要看宝宝贫血的状况。如果是轻度的贫血，可以通过强化含铁辅食来纠正，比如吃动物的肝泥和猪血、蛋黄、肉末等辅食。如果是中度以上的贫血需要在医生的指导下服用铁剂来治疗。
小孩贫血常见的原因为饮食不均衡、挑食等。其大部分属于缺铁性贫血，化验血常规即能明确诊断。如果血常规提示轻度贫血，没有明显的临床症状，可以通过食物补充，多摄入动物肝脏、瘦肉、鱼肉等。
