缺觉头疼是由于脑部供血不足，休息不好导致的症状，需要多休息。头疼不适建议按摩，平时多注意休息，戒烟戒酒，避免熬夜和紧张劳累，多吃有营养的食物蛋类奶类瘦肉，身体才能有好的吸收。
头疼可能会引起失眠。
长期失眠会导致头痛症状，头颈部的肌肉会疲劳紧张，从而产生紧张性头痛。对于有偏头痛家族史的患者，长期失眠也会诱发偏头痛发作。同时，长期失眠还会导致交感神经异常兴奋，导致交感和副交感神经系统失衡，自主神经调节紊乱。自主神经系统紊乱也会引起头痛，除此之外还会出现头晕、心悸、胸闷等症状。往往合并在一起，在一定程度上加重了失眠。所以失眠和自主神经系统紊乱是一个恶性循环。
跑完步以后出现头疼的症状，有可能和过度运动有关系，也有可能是和血压等有关。有头疼的症状，可以做做头部热敷，按摩，缓解症状，多喝水，多吃一些容易消化的食物和蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，也不要剧烈的运动，多休息。
如果酒后头痛，睡不着，可以通过以下方式调节：
1.建议患者可以喝一些蜂蜜水，有利于酒精的代谢和排出。也可以吃富含水分的水果，比如西瓜。
2.如果你头痛得厉害，你可以通过呕吐来排出酒精。但是不能重复使用，容易损伤患者的食道。
3.如果头痛严重，可以在医生的指导下服用NSAIDs。
4.剧烈头痛应排除高血压，建议患者测量血压。如果血压明显升高，应在医生指导下使用降压药调节血压，以免发生脑血管意外。
宜给予轻宣凉燥，理肺化痰的治疗。口服消炎止咳的药物治疗，控制炎症以后才能彻底恢复正常。很多人常在激烈咳嗽、喷嚏后出现短暂、严重的头痛，避免咳嗽后头痛不再发生，称为咳嗽性头痛。
