老年人失眠可以吃以下食物：香蕉、葡萄、苹果、猕猴桃、莲子、核桃、生菜、小米、芹菜、牛奶、蜂蜜、土豆、燕麦片、杏仁、亚麻籽、葵花籽、全麦面包、莲藕、枣、小米等。
但是要注意监测血糖。例如，如果发现或存在血糖异常，部分食品要限制或避免摄入。使用食物之前，一定要清洗干净，适量使用，过多使用会造成身体不适，从而导致失眠。
药物医治。药物是诊治老年人尿频最为快捷的一种方式。饮食医治尿频。对于尿频的老年人来说，饮食也可以起到很好的医治效果。运动医治。大部分老年人都缺乏运动，而缺乏运动就会导致身体免疫力低下，不但有可能会出现尿频的状况，还有可能会引发其他疾病。
上了年纪的老人要当心最易骨折的3个部位，腕部、椎体以及髋部这3个地方最容易发生骨折。外科急救提醒老年朋友，保护好自己的身体，以免发生骨折。椎体骨折，多发生在脊柱的腰椎以及胸腰段部位的椎体。人体骨质疏松，发生时往往首先累及脊柱的椎体，使椎体内起支撑作用的骨小梁数量上变得减少和质量结构上变得脆弱。
老人家骨折了需要吃以下食物补：
老年人如果发生骨折，可以食用鸡蛋，酸奶，海参、大虾等食物，其中含有大量的蛋白质，可以补充营养，提高机体免疫力，从而加快骨折部位的恢复。老人家骨折了还可以吃西红柿、胡萝卜等食物补充维生素。患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，多喝水。
问题分析：从您的描述来看，老人家这种情况有可能是心力衰竭造成的。
指导建议：如果有条件，这种情况最好及时去医院看看心内科医生进行诊治。另外，如果家里有制氧机，最好给老人家吸氧。
通常情况下，老人家头晕有可能是因为有脑出血引起的眩晕。脑出血是一种原发性、非外伤性脑实质内出血，也就是所谓的脑溢血。
患者会有头疼、眩晕、四肢麻木等症状，严重的病人会出现头痛、恶心、呕吐、意识模糊、昏迷等情况，主要是因为脑出血造成的损伤，水肿，颅内压增高。最好是到医院做脑脊液和CT检查，以免出现脑疝。
