腰疼烤电烤30分钟左右即可。
腰痛是由腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰三横突综合征等引起的症状，如果腰痛比较严重，可以采用烤电或者烤灯进行热疗，通过红外辐射来达到热疗、活血化淤、促进微循环、减轻痛苦等效果。一般一天两次，一次30分钟。在使用电加热或烧烤的时候最好是使用扶他林软膏，这样效果会更好。在烤电过程中要注意不要持续太久，温度不要太高，否则会造成局部烧伤。
可以适当补钙，同时侧卧位，进行缓解，怀孕期间应注意营养，多休息，按时做产检。孕早期出现这个腰痛是正常现象，是因为这个子宫不断地增大，压迫周围的组织，造成的这个不适的。
长时间站立腰疼可通过以下方式进行处理：
1、不要长时间站立，站立一段时间后要休息一下；
2、不要穿高跟鞋，多穿平底鞋或运动鞋；
3、向后行走10分钟，可以减轻腰部疼痛；
4、进行跑步、游泳等运动；
5、通过推拿，针灸，艾灸，理疗，中药熏洗，穴位贴敷等方式来缓解症状；
6、通过红外、电疗、光疗、磁疗等物理疗法进行治疗。
长时间站立腰疼可以通过休息、物理治疗、药物治疗来治疗。
长期站着会引起腰疼，需要及时的进行病因的调理。这种情况主要是由于长期的肌肉压力过大，导致腰部肌肉中的代谢物比如乳酸等积累不能及时清除，从而导致了腰疼。所以可以采取躺在病床上、按|摩、针灸、微波、超短波、远红外、中医离子渗透疗法等多种疗法。可以服用通经活络性的中药，涂抹氟比洛芬脂，并戴上腰支架。
腰痛的情况下大多是和腰肌劳损或是肌筋膜炎有关系的，主要和劳累、受凉及剧烈运动等有关系的，注意休息，避免局部受凉及过度劳累，避免久站、久蹲、久坐及弯腰干活等病情恢复后再进行游泳比较好。
