生完孩子体质太虚怎么办？

病情分析：
意见建议：

分娩以后气血两虚，在身体还未恢复到原来状况下，不可以盲目补充太营养的食物，以免虚不受补。肥胖不说，更为日后增生诸多妇科疾病埋下隐患，所以要根据身体的恢复情况分阶段进补。

第一阶段（第1～14天）主张排毒与修复。此阶段非常关键，不仅要把体内的废血、废物排出体外，更是修复伤口组织细胞及内脏归位到原来状态的关键时期。

第二阶段（第15～28天）主张净化与调整，将体内内环境以及激素与内分泌调整到最佳状态。

第三阶段（第29～42天）这个阶段才可以真正滋养进补，恢复元气，调整体质。如果时间与经济允许，产后半年都是调整体质的大好时机。





产后饮食的基本要求。

　　富于营养且容易消化。

　　少食辛辣食品，以免大便干燥。

　　不要喝过于油腻的汤，以免影响食欲和乳汁分泌。

　　哺乳的妈妈除了要提供自己所需的营养外，还要哺乳，所以饮食摄入量比其他女性要高。

　　食物烹调要多样化。

　　为了保证母乳喂养，应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，蛋花汤、豆腐汤等。

　　餐间及晚上加点心或半流质食物。

　　如果产后妈妈感觉身体非常疲劳，甚至根本就没有食欲，这时也不必太勉强自己，可多吃一些流质或半流质的食物，待食欲增加后再逐步增加食量。

　　产后中医调养

　　产后妈妈可以根据自己的体质，额外补充一些食物，以增强体质。以下这些食材就适合产后体质虚弱的妈妈

　　在饮食中添加。

　　提醒一下，在应用药膳进补前，最好请中医检查一下，因为补药的性能、功效及适应症各不相同，应辩证进补，根据体质对症用药。

　　黄芪

　　功效：增强机体免疫，促进机体代谢，增强体质。具有补气升阳，益卫固表，托毒生肌，利尿退肿的功效。

　　菜谱推荐～黄芪鲤鱼汤：黄芪30克，鲤鱼1条（去鳞及内脏后洗净），加适量水，并加入调昧品，如葱、姜、料酒，炖熟后，饮汤吃鱼。适用于产后体虚、营养不良、肾炎浮肿者。

　　当归

　　功效：具有补血、活血、调经、止痛、润肠的功效。常用于血虚体弱、头晕、心悸、唇甲苍白、产后腹痛、便秘等。

　　菜谱推荐～当归鸡：母鸡1只，当归30克。加葱、姜少许，水适量，旺火烧开后改文火炖至鸡肉烂熟，加少量盐调味后食用，用于产后体虚、头昏眼花、耳鸣、心悸者。

　　党参

　　功效：能补中益气，生津养血。

　　菜谱推荐—参鸡汤：党参30克，三七3克，母鸡1只，炖熟后食肉饮汤，可益气养血，滋补强身。用于产后气血亏损，困倦乏力。

您好，平时多吃些含蛋白质的食物，补充足够的蛋白质，有时间可以适当的锻炼下

病情分析：你好，生完小孩往往元气大伤，建议你多补补身子，比如一些炖汤。
意见建议：

病情分析：说明是免疫力下降，应当适当锻炼，增加营养，保持心情舒畅是有一定帮助的。还可吃些玉屏风散来提高人体的卫气。
意见建议：

你好，可以检查一下血常规，看看有没有贫血，平日里饮食上可以吃一些红枣，桂圆等滋补类的东西。