喝速溶咖啡对减肥有一定的效果，选择在饭后半小时或者60分钟之内选择喝一杯能够帮助消化，而且对身体代谢有促进作用，可促进身体脂肪的燃烧。减肥要选择运动，适当的控制饮食，少食多餐，选择膳食纤维含量高的食物，促进肠胃蠕动。
减肥药可以刺激机体增加耗氧量，加速分解脂肪减少在体内的堆积，利于肠道中的毒素和垃圾排出。刺激胃肠蠕动过快，利于食物消化与吸收，抑制大脑食欲中枢，降低食欲，减少热量的摄入。但是减肥药很容易引起反弹，造成胃肠不适等症状。
要排毒，首先要保持每天的摄水量，水是新陈代谢和排毒的重要物质，每天需要1500到2500毫升的水。然后调整好生活作息，多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，樱桃，猕猴桃，苹果，草莓，木瓜，柠檬，橘子等，多吃一些富含纤维素的食物，比如说苦瓜，香蕉，红薯，土豆，可以促进肠胃的蠕动，帮助排毒。这些都有助于减肥。
减肥喝水时间表，通常是运动后喝一杯水、空腹喝水等。
1、运动后喝一杯水：适量运动有助于减肥，但会导致运动后水分和电解质的流失。因此，运动后及时补充一杯水可以防止脱水、电解质紊乱等情况，有利于减肥。
2、空腹喝水：可以有效促进肠道蠕动，滋润肠道，软化粪便，达到稀释胃酸的效果。减肥的人平时还应多注意饮食，选择清淡易消化的食物，禁止辛辣刺激的食物。
吃减肥药并不一定真正的会变瘦。
可以通过服用一些药物来达到减肥，但药物的减肥方式很可能会引起反噬和其他一些不良反应。很多减肥药都是可以通泻的中药，服用后会导致大便次数增加，导致对食物的吸收和利用降低，从而达到减肥。不过这种减肥的方法不建议使用，如果不吃了会有反弹，而且会加重。建议平时要注意饮食，少喝汽水，少吃甜食，多锻炼。
