一般情况下，如果没休息好，当然可以引起头晕的症状，这种情况主要的原因是由于睡眠休息不好，脑细胞出现了缺氧，很容易会引起一些头晕的症状。
睡眠不足会引起脑血管痉挛等症状，引起头晕、头痛，睡眠不佳会造成血压的变化，从而引起血压的变化。如果有休息不好、头晕的情况，可以通过服用一些能够缓解头晕的药物来缓解失眠，也可以减少熬夜的次数。
中暑以后头晕一直没好，建议到医院做一个头颅ct的，有可能是有一些脑供血不足的情况，可以使用一些药物来改善。这个状况下，要注意平时生活规律，注意增强体质，外出时做好防护工作，多注意喝水，多补充一些新鲜水果蔬菜来改善。
休息不好导致头晕可以采用以下办法，具体分析如下：
第一，晚上睡觉的时候要注意不要有不良的睡眠习惯，要改变不良的生活习惯。这些病人可以通过打坐来提高睡眠质量，延长深度睡眠，帮助缓解眩晕。
第二，可以适时调整自己的睡眠结构，晚上睡觉和早起的病人可以在晚上11点以前进入梦乡，早上6:00醒来，在中午休息1个小时。同时还可以保证一天6-7个小时的深度睡眠，同时还可以有效地缓解睡眠不足导致的下午眩晕。
一般情况下，休息不好头晕想吐可能是以下原因导致的：
睡眠不好、高血压、颈椎病、胃肠型的流感等都会导致休息不好头晕想吐。患者可以适当的进行颈部热敷、按摩，减少低头的时间，多食用含有丰富的蛋白质和维生素的食品，避免食用辛辣刺激的食品，同时还可以口服消炎药、化痰止咳等药物，同时还要注意保持良好的睡眠。如果症状没有好转，需要及时就医，明确病因后才能进行治疗。
这个需要注意有无直立性低血压及贫血的情况的，有无睡眠不佳及压力过大的情况的，有无长期低头颈椎病的情况，有无嗳气泛酸及恶心呕吐的，有无耳鸣耳聋及天旋地转感的情况的注意休息减少低头看看怎么样的，不缓解再考虑进一步诊治的。
