首先要注意饮食，一日三餐按时吃饭，避免暴饮暴食，避免生冷和刺激性饮食，避免吸烟、饮酒等不良嗜好。多吃新鲜的蔬菜和水果。除了特殊疾病外，普通的消化不良或胃炎并不提倡少吃多餐，因为这样打破的正规三餐的生物节律反而会引起胃肠运动和消化液分泌的紊乱。对于平时容易反酸烧心的病人要少吃甜食，少吃油腻食物，避免食用红薯和韭菜等容易引起反酸的食物。对于便秘的病人可以饮蜂蜜水，多吃粗粮和水果蔬菜等。
婴儿调理肠胃吃食物、药物等。
婴儿过小，脾胃不够完善，是消化差，如果喂药，可能会加重肠胃负担，会导致拉肚子。关于消化不好，很可能是因为母亲喂奶的方式不合适，妈妈们每喂一次宝宝，尽量每隔一点就喂一次奶。最好每天都让宝宝吃一些水果和蔬菜，这样有助于胃肠道消化吸收，同时能促进胃肠蠕动。可多饮酸牛奶，尤以含有双歧杆菌酸牛奶为甚，喝得合适，对肠道正常功能恢复是有好处的。必要时可以在医生指导下用药。
一般来说，宝宝调理肠胃吃什么，需要根据实际情况进行判断。
1、如果宝宝是肠胃不好导致出现积食、消化不良，需要调理肠胃，建议适当的吃香蕉、牛奶、薏米等食物，通常可以起到调理肠胃的作用。
2、如果是肠胃不好导致的腹泻，需要调理肠胃，建议食用苹果汁、山药、红枣等食物，必要时家长可以在医生的指导下给宝宝使用双歧杆菌三联活菌散、者乳酶生片等药物，通常可以起到调理肠胃的作用。
孩子的身体过小或者是因为脾胃功能虚弱或者是消化不良等原因引起的，可以根据这两种方式来调节孩子的肠道功能。
第一，可以适当的给予孩子吃一些健脾益胃的药，比如小儿复方鸡内金散、小儿健脾散、醒脾养儿颗粒等。
第二，在日常生活中要注意让孩子吃一些易消化、健脾的食品，比如小米、南瓜、山药、莲子等，尽量不要吃油腻和刺激性的东西，并且要注意规律进食，保持好的生活习惯。多到室外活动，多与自然打交道，提高身体的抵抗力。每天都要有足够的休息时间。
腹泻后可以吃食物、药物两方面调理肠胃，具体内容如下：
1.食物：腹泻后可以多吃富含维生素的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、白萝卜等，有助于促进消化，含多吃易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，避免胃黏膜损伤。
2.药物：腹泻后还可以在医生指导下使用药物调理肠胃，如健胃消食片、多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，帮助调理腹泻后的不适症状。
