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肌肉酸痛的原因
平时不经常锻炼的人,参加比较剧烈的运动以后,局部肌肉有时产生酸痛现象,产生这种现象的原因,通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。
我们知道,肌肉的收缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下,如肌肉在静息状态时,肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水,并释放能量。但是当人进行剧烈运动时,肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态,此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积,会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋,兴奋传至大脑皮层,使人产生酸痛的感觉。同时,由于乳酸等物质的积聚,使肌肉内的渗透压增大,促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀,也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时,由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛,使肌肉内的血管受到压迫,血流受阻,引起肌肉缺血缺氧,此时,肌肉发硬并且有酸痛的感觉。
为了避免或减轻肌肉酸痛现象,运动前要做好准备活动,锻炼应该循序渐进(如开始时运动量要小,以后逐渐增加),运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉,促使血液循环通畅。
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沈学军
江西省赣州市特色门诊中医科
擅长:妇科产后风湿(月子病)
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你好,这位朋友,根据你所说的症状,和产后病的症状很相似,也叫产后风湿,又叫月子病,你可以回忆一下以前在你生过小孩子或流产后在做月子期间是不是没有注意保养好,吹过风,吹过空调,下过水,洗过澡,出过汗,穿过拖鞋,外出走了路,做了家务活,月子里常抱小孩子等都可能导致产后风湿的出现,产后风湿有以下的这些症状,你可以对照一下,对上越多就证明风湿越严重:一,头痛,晕,或怕冷.2眼睛不舒服,怕风,流泪,眼皮感觉好沉,好累,好困(如果在做月子期间哭过,或看多了电视和书就很容易出现这种症状).三,全身关节,手,脚,腰,肩膀,脚底有酸疼,麻木,怕冷,发冷,有沉,累的感觉.4,胃不舒服,会胞胀,发冷,不思饮食.5,经常感冒,连续不断的感冒,稍微严重的还会出现连续的高烧的症状.六,月经不调,有带团,带黑,带白现象,时间和量不太正常,稍微严重的还会出现闭经.七,脾气比以前更烦躁,容易发火,时常心里都好象有一股莫名的火想发出来,不能自控.8,心跳比以前更快,怕吓,有心慌的感觉.稍微严重些的病人还会出现连自己都不相信自己,对生活失去信心,凝神凝鬼的现象出现.(这是典型的产后忧郁,主要是在做月子期间心情不是很好,生气,心烦,不顺心等所致).9,小腹会胀气,鼓气,微疼的感觉.十,脸色偏黄,记忆力,以及性生活明显下降,成天没精神有的还会出现失眠多梦,饮食不佳,大小便异常等现象.有的病人从表面上看上去根本就看不出有什么病,有的还会被人误解为好吃懒做,其中的痛苦只有自己知道,产后风湿分急性和慢性2种,急性的发病快,最快的在做月子期间就可以出现.慢性的则可以在人体内隐藏几年,十几年,甚至于几十年,随着年龄 的增大,体质的减弱,病情随之发作.如果你想更进一步确诊的话,可以上医院做各种检查,医生都会说你没什么病,因为产后风湿是做各种检查都是检查不出来的,各项指数都在正常值内.在这里,我可以很负责任的对你说,这种病是完全可以用中医治好的,而且可以断根,平时多注意保暖,少吹风,少下冷水,少吃辛辣,生冷的食物,少做力气活,多注意休息,保持好心态,如果还有什么想进一步咨询的话可以进入我的诊所和我取得联系,我会告诉你一些注意事项和治疗方法,并祝早日康复!!!