首先，将人移到阴凉的地方，松开或脱掉他的衣服，让他舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高。次以冷湿的毛巾覆在他的头上，如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。
中暑晕倒可以用器具(牛角、玉石、火罐)，也可以用手，刮拭颈项胸背前后，施力由轻到重，从头顶侧向足跟方向刮拭。刮拭面尽可能拉长，待皮表出现斑点(痧)，色鲜红或著红，有突出疼痛时，再寻痛点短刮加强至皮色变得更深暗为止。
中暑的时候是有可能诱发恶心呕吐的。中暑的时候，由于体液重新分配，机体为了增加散热，会导致外周血管扩张，增加排汗散热。排汗时由于大量液体流失，胃肠道血液相对浓缩，久而久之会导致胃肠道功能紊乱，诱发恶心呕吐。
可以饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。但是要注意贪图凉快，而饮用冰饮料。在夏季中的绿豆汤，豆浆等都有很好的清凉解暑的功效。每天适当饮用都可起到很好的调节作用。在高温季节更应当减少外出，及时观察是否出现中暑征兆。
发生中暑后首先要到阴凉通风处，也可用风扇或空调等冷气设备辅助降温，同时要补充足够的水分，可以喝淡盐水、绿豆汤、西瓜汁等，但要注意口服补液时，不要在较短时间内大量补充，容易导致胃不适呕吐。
轻度中暑有可能会出现头晕，头疼，恶心，呕吐，乏力等症状。要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些营养容易消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，要保持室内通风良好，按时通风换气，喝点药物治疗，要保持饮食规律，尽量多休息。
