一般来说，肌筋膜炎患者，若积极治疗，约7-10天内，多数肌筋膜炎可恢复正常。
但有一点须引起重视，须遵医嘱并积极配合，不然时间难估。治疗肌筋膜炎多以休息为原则，不做过多、过猛的活动量，并注意防寒保暖避免病症恶化。肌筋膜炎治愈以后。必须坚持运动及热敷、按摩以防疾病复发。好还需要注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物。
注意上网不要太久，要经常做旋转胳膊的运动，自己多按摩一下，做热敷应该有好处。但清楚，这是慢性的病，也要慢慢地好，主要靠自己注意。也可以到中医院做一下针灸，帮助通络止痛，生活作息注意规律。
背部肌筋膜炎应该平时避免着凉，避免长时间低头及久坐，应该要平卧位休息，可以热敷理疗按摩，口服止痛药加舒筋活血药，要注意劳逸结合。其实是属于劳损导致的，所以平时就是要注意多运动，多活动会比较好。
肌筋膜炎到医院就诊，主要是可以到康复科，理疗科或者针灸科，首先要拍个x光片，排除是骨头的问题，这个主要是属于无菌性炎症，可以使用对症的药物进行治疗，及时的进行治疗。
肌筋膜炎常因为局部劳累损伤无菌炎症有关，注意休息避免剧烈活动劳累，饮食清淡规律加强营养，忌辛辣刺激食物，局部物理治疗缓解疼痛不适，可以考虑当地正规综合性医院外科就诊检查明确，应用一些活血止痛贴膏等药物。
