高血压患者可以适当的吃一些富含维生素丰富的一些水果。
橘子、柚子、梨、柠檬等都是高血压的食物。同时还要注意苹果、香蕉、草莓、蓝莓、蔓越莓等水果，这些水果中含有丰富的植物纤维，还具有一定的饱腹感。高血压患者饮食上要注意低盐，低脂，不能吃咸，不能吃油腻。需要配合医生进行降压治疗。高血压患同时做到不抽烟，不喝酒，不吃大鱼、大肉，烤肉，油炸食物。
高血压患者可以食用肉类，但摄入量需控制在1克/公斤体重以下，一周3次即可。
高血压患者挑选肉类时，应尽量食用鱼肉，鸭、鹅、鸡等家禽类和红烧肉等。鱼肉中富含不饱和脂肪酸，对减少心脑血管疾病风险很有帮助，是高血压患者首选食物。此外，家禽肉食用时，也不能吃皮肤。吃猪、牛、羊等红肉的时候切记不吃肥肉，瘦肉也是可以的，以免增肥。
高血压的人不吃熏肉，腊肉，肥肉。
高血压患者不建议吃伟哥。因为伟哥有兴奋作用，服用后可能会导致血压急速地上升，有引发心脑血管疾病的风险。而且有一部分降压药物有性功能障碍的副作用，服用一段时间后会出现，一般停药后可以逐渐恢复，不需要特别去治疗。
高血压病人可以吃核桃的。核桃是坚果类食物，还有很多的矿物质，适量进食核桃，对高血压病人是有益的。高血压病人也可以多进食一些时令的新鲜的蔬菜水果。可以适量做一些运动，再就是注意个人卫生，多多注意休息，在指导下吃药。
高血压患者不建议过多食用水爆肚。
水爆肚是一种高盐、高脂的食物，高血压患者不宜多吃。平时可以多吃一些瘦肉、牛奶、蔬菜等含有丰富膳食纤维的蔬菜，避免吃一些动物内脏，脂肪和碳水化合物，多吃蔬菜、水果等。合理的运动会使身体达到预期的重量，降低身体脂肪。
抽烟、喝酒都会使血管内皮受损，从而使动脉硬化更加恶化，因此要戒烟戒酒。平时要注意不要过于兴奋，以免引起血压的剧烈波动，要定时复查，及时了解高血压对心脏、脑、肾等靶脏器的影响。
高血压可服用黑枸杞，适当食用，对人体仍有益，但又不能过量食用。
高血压平时仍应遵医嘱，经常使用降压药物，只有血压得到稳定控制，才能降低许多并发症，也必须坚持运动。高血压可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。推荐使用24小时长效降压药物控制血压。
