如果膝盖后面窝窝痛，可以采用手术治疗、日常护理等方法改善。
膝关节后窝窝有疼痛感，通过局部的彩超和MRI可以确诊。如果是腘窝囊肿造成的，这种患者需要进行手术治疗，但这种手术有很大的几率会和关节腔相连，因此需要引起重视，对蒂部进行结扎，同时在术后要做好支架的防护，避免疾病复发。在日常生活中，患者需要注意休息，避免熬夜和过度劳累。
膝盖后面的腘窝疼痛，腿抽筋，一般的有可能和缺钙导致的可能性较大的，可以适当的检查一下，然后再进一步具体治疗的可以适当的检查一下微量元素看看的，如果缺钙的话，可以适当的补充一些钙剂，和平时多吃一些高钙多的食物，如牛奶，排骨，虾皮等的。
通常情况下，膝盖后面窝里疼可能与滑囊炎、腘窝囊肿、膝关节骨性关节炎等有关。
第一、滑囊炎，患者可以出现膝关节腘窝处的疼痛，要早期的查体，早期的诊断、治疗。
第二、腘窝囊肿，腘窝囊肿时，患者可以出现膝盖后面腘窝处的疼痛，常为胀痛，可以进行膝关节的彩超、核磁共振的检查。
第三、膝关节骨性关节炎，膝关节骨性关节炎患者严重时可以累及膝关节周围的软组织，患者要检查膝关节X线片以及CT诊断。
膝盖后面是常见的腘窝，腘窝疼痛通常是由于韧带、肌肉拉伤造成的。还有可能是腘窝内长有肿物引起的疼痛。这里面肿物一般都是腘窝囊肿，需要做彩超来检查才可以发现。如果是单纯肌肉拉伤，需要限制膝关节的活动，同时对疼痛的部位进行热敷和理疗。
膝部后面的窝称为腘窝。膝关节后部的一种重要的组织构造，它包括上内侧、上外缘、下内、下外外缘四个界线。上外侧边界以肱二头肌内沿为主，上内边界为半肌腱与半膜肌，下内侧界和下外侧界分别由腓肠内肌、外侧肌所围成。腘窝是一种常见的疾病，是因为它是一种很常见的疾病，因此在日常生活中要保持良好的作息习惯，做到早睡早起，多休息，保证充足的睡眠。其次，戒烟，戒酒，多喝水。
