散步多长时间为宜?

会员103867825 46岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
2007年左膝半月板撕裂手术康复后,长距离跑步、打篮球,现已出现骨性关节炎、髌骨软化,关节疼痛,不能跑步,但喜爱运动,现改为散步,请问刘大夫散步多长时间为宜?快走好还是慢走好?我喜欢快走,但不知对关节、半月板、髌骨是否好? 谢谢
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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韩波 副主任医师 肥城矿业中心医院外科 三级乙等
擅长:骨折,颈椎病,椎间盘突出,腰椎间盘突出,股骨头坏死
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指导意见:你好,根据你的描述,你这种情况可以散步,但是时间不能太长,以半小时为宜,尽量慢走,不要快走,快走的话对半月板损伤比较大,。
张迎秋 副主任医师 南宫市妇幼保健院妇产科 二级
擅长:妇产科常见疾病治疗。
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你好,根据你描述的情况,过于的参加运动,也会造成一些关节炎的情况,现在最好是慢散步活动,以感觉不到累为合适。
相关问答

孕妇每次吸氧时间控制在20-30分钟比较合适。经过20-30多分钟的吸氧能够给胎儿提供足够氧气,而且也能够对胎儿进行一定刺激,有助于进行后续检查。一次不要吸时间太长,20~30分钟左右就好,不要超过30分钟,每天吸氧1~2次,也可以遵循医嘱,切勿连续长时间高浓度吸氧,会有导致胎儿视网膜脱落的危险。在生活当中也应当注意,不要过度的情绪激动,不要吃热性的食物,多吃蔬菜水果。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

需要根据个人身体状况,合理调整,不可过于劳累。可以早晨及晚间到室外缓步行走,呼吸新鲜空气,每次大概20至30分钟为宜,中途可适当休息,时间太长容易使下肢充血水肿症状加重,不利于血液循环。放松心情,听些柔和、轻快的音乐,还可以和宫内的宝宝说话,室内也应经常开窗通风。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

如果是3周岁之前的儿童,午休的时间建议在2h左右,这样可以给予儿童充足的时间进行生长发育,如果是学龄期的儿童,午休时间需要缩短,一般0.5-1h为宜,部分孩子的精神比较旺盛可以不午休。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

吃钙片补钙成人不能超过35天,儿童最多一次连续补充20天,体缺钙一般都不会缺的太多,造成缺钙的原因是因为维生素AD摄入的过少,造成钙的吸收的问题,并不是人体患者每天摄入发热钙少。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

如果是用冷刀来锥切的宫颈,一般说来手术的时候出血比较多,而且创面比较大,所以常常都建议在术后要卧床休息三天以上。如果是采用的利普刀来进行子宫锥切,一般在手术后不需要进行卧床休息。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

子宫切除分为子宫次全切除术和全子宫切除术。如手术过程顺利、术后无感染等并发症存在的前提下,腹部手术切口多于术后一周出院,就可以进行散步。而腹腔内手术操作的创面需术后一个月得以修复,但相对于手术范围较大的全子宫切除术,阴道断端的修复可能需要更长时间,这与手术操作,创面借助于阴道与体外相同,无形之中增加感染,局部炎症反应有关,需要术后一个月行内诊检查以确诊是否恢复良好。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮