新鲜蔬菜含有大量的碱性成分，可以溶解细胞中的毒素，并随尿液排出。海带富含海带明胶，能促进体内放射性物质的释放。绿豆具有解毒作用。煮汤或煮粥时，要放入绿豆。效果很好。蘑菇排毒能力强，是血液净化高手。
首先吃麝香为脾胃排毒，能去除阴霾湿邪，其次是天冬润肺又降火，能降火还能帮助排泄，然后是当归煎汤清肠胃，能增强肠胃吸收功能，促进新陈代谢，利于身体废物的排出，最后是使君子促进消化，能够帮助身体毒素从肠道顺畅排出。
排毒需要多饮白开水，还要多吃些新鲜的蔬菜和水果，有润肠通便的作用，只有大小便通畅，体内的毒素才能有效排除。经期可以多吃一些补充气血的食物，如核桃、花生、红枣、桂，圆。
要注意排毒的时候避免辛辣刺激或者是油腻的食物，还要戒烟戒酒，这结对于肠道里面的毒素不但不会起到排除的作用，反而会使毒素越来越多，并且辛辣刺激的食物，在食用之后进入了肠道里面，会使肠道的功能受到伤害，减少了肠道的活力以及功能，还要注意不能用泻药，肠动力减弱后，就没有了排便，泻药的服用是雪上加霜，使肠道功能再次受到严重的伤害，泻药主要是刺激了肠道的功能，使肠道功能减弱。
血液排毒可以通过日常生活习惯的改变帮助排毒，早上起来饭前多喝点温开水，5点-7点必须上厕所排除宿便，另外也可以在背部膀胱经刮痧直到出现淤血点为止，有助于增加身体的代谢，帮助毒素从皮肤排除体外。
