我体重太轻如何增肥

新生儿有的体重太轻，担心新生儿身体弱、抵抗力差、易生病。具体的原因如下：
若不是特别的早产，发育完全的婴儿体重大概3kg，若孩子的重量小于3kg，可能是宫内生长发育迟缓，患有先天畸形、宫腔内感染病毒导致体重过轻。通常存活率低。另外妈妈患有内科疾病，如高血压、心脏病、肾脏病、严重贫血、甲状腺机能亢进等。怀孕时候营养不良，没有补给充足的营养影响胎儿发育。未足月的孩子，很多人对发育不足不怎么调理，早产的孩子没在母体待太久，未发育成熟就出生，体重会很轻是正常的，不必着急，后天补给营养即可。

增肥要增加饮食的摄入，每天摄入的总热量在2000卡以上，多吃高脂肪、高蛋白的食物，比如多吃牛肉，各种碳水化合物，比如白米饭、白面条，而且要适当减少能量的消耗，尽量不要做各种体育锻炼，体重会在短时间内急剧上升。

一般来说，脾胃不好的瘦人增肥方法如下：
首先脾胃不好，要先调整脾胃。可以通过食疗或药物方面进行调理。食疗方面可以经常喝一些健脾养胃的，比如，花生小米粥、排骨山药汤等；药物方面可选择参苓白术散、香砂丸等一些中成药进行调理。
建议此类患者，可以适当的多做一些体育运动来增强个人的体质，改善免疫力，能够让身体变得更健壮，有利于增肥。

瘦型的糖尿病患者应该注重对于蛋白质的补充。由于糖尿病的患者应该减少碳水化合物的摄入，所以说对于蛋白质的需求就会大量的增加，多吃鸡肉鱼肉有助于改善消瘦情况。

吃多餐，不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。

如果想要增肥，平时饮食一定要保证营养均衡，多吃脂肪以及富含糖类比较多的食物，一日三餐要合理搭配，要保证蛋类，瘦肉以及奶类丰富的食物正常摄入。晚餐多以米面为主，睡前一小时可以吃些含糖量高得零食。