我最近老是腰酸腰痛是因为平时没有注意活动，老是经常久坐或者弯腰劳累导致的腰部肌肉劳损，平时有空多起身活动一下，或者打太极拳，也可以到做一下拔罐或者刮痧治疗。多吃蔬菜。
怀孕期间由于子宫日渐增大，身体的重心会发生变化，为了保持身体的平衡，肌肉就会受到异常的受力，期间就有可能会引起肌肉酸痛的症状出现。另外在怀孕后为了保护腹部，人体会做出一些异常的行走或者站立模式，也可以造成这种腰酸的症状出现。同时还有可能是因为孕期体内激素水平的变化，引起的腰部酸胀的感觉出现。
考虑是腰肌劳损的状况，注意平时避免久坐多活动，不要长期保持一种姿势，另外疼痛的话用止疼的药物即可缓解，配合腰部炒大盐热敷，也可以用神灯照射局部，一段时间后就可以自行恢复，平时自己的生活习惯也很关键，避免受潮，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身。
失眠腰酸应该是由于肾气不足，脾胃虚弱，体内湿气过重，加上平时不注意锻炼导致的。可以服用药物进行调理，平时要注意饮食调理，忌食辛辣刺激性食物和生冷食物，适当的到户外活动，参加体育锻炼。
涨尿指的是膀胱充满膨胀的感觉，或者是膀胱里面有尿不尽的感觉，总是感觉膀胱内有尿液。出现尿涨腰疼，可能是急性肾盂肾炎或者是急性前列腺炎引起的表现，能够通过尿常规，尿培养，前列腺液常规的检查。
