食用以下的东西可以让皮肤变白：
1.吃富含维生素C、维生素E及抗氧化的食物。
2.口服药物，可以口服氨甲环酸，氨甲环酸可以口服、外用、导入，都可抑制黑色素的形成，改善皮肤暗黄。此外，也可口服谷胱甘肽。但正常情况下不建议口服美白药物，除非某些诊断疾病，比如黄褐斑，需要在医生指导下服用口服美白药物。
3.平时应多注意防晒、肌肤保湿，也可使用含有维生素C的美白精华或护肤品。
一般来说，腿摔伤之后通过以下方式才可以好的快。
腿摔伤之后，如果出现骨折，需要进行术切开复位内固定、骨折断端复位石膏外固定等方式进行治疗，才能促进骨折的愈合。如果仅是软组织损伤，需要避免继续活动，另外遵医嘱口服口服非甾体类消炎止痛药和活血止痛胶囊之类的活血化瘀的药物进行治疗，帮助改善局部的血液循环，有助于缓解不适症状，通常这样才可以好的快。
皮肤湿疹不能吃高蛋白鱼、虾以及辛辣刺激性食物等。
湿疹是一种过敏性疾病，但病因不明，可能是内部因素引起的，也可能是外部因素所致，其中外部因素相除了生活环境、气候条件和接触到的化学性物质外，饮食也是非常关键的一个方面。高蛋白的鱼、虾、蛋、煮牛奶以及辛辣刺激性的食物，这些食物的选择需要特别谨慎，因为很有可能会降低人体免疫力，加重湿疹。但并不是所有的高蛋白食物都不可以吃，患者可以去尝试其中一种，如果吃了皮疹没有加重，证明这个食物是可以吃的。如果进食一种食物，皮疹明显增多，就应该避免食用该事物。
如果出现破皮的症状，可以进行消毒处理，在伤后患者需要保持局部的清洁，一定不要让伤口出现感染的情况，如果有伤口的话用碘伏每天消毒，不要让伤口沾水，一定要暂停任何护肤品的使用。在局部可以使用软膏来进行涂抹。
皮肤在被擦破皮之后不留疤需要做好局部的清创工作，使用药物处理，预防留疤。
1、做好局部的清创工作：当皮肤擦破皮以后，会导致皮肤的表皮受到损伤，需要做好日常的清创工作，以免局部炎症感染，导致伤口在恢复时留下疤痕，需要定时的使用碘伏对局部进行消毒。
2、使用药物处理：当皮肤擦破皮后，还要遵医嘱局部使用一些预防疤痕形成的药膏来改善，常用药物有积雪苷霜软膏、肝素钠乳膏等。
皮肤在被擦破皮之后要选择宽松以及透气好的衣物。
皮肤破皮了，为了防止感柒，可以先用百多邦或红霉素软膏医治，看能不能改进修复，还可以到医院皮肤科检查，依据具体情况采用治疗措施。留意皮肤环境卫生，防止直接接触水，避免发现异常实际效果。洗床单时戴胶皮手套，避免异常损害。磕磕碰碰导致的创伤。做好部分清理，饮食搭配中挑选维他命类食材修复皮肤，简易包扎伤口后会慢慢自己变好。
