31℃时跑步要多少合适

会员103324098 17岁 已回复
我们这里天气30℃左右,我有在新闻上看过人得热射病的,跑步跑多少公里合适,怎样注意防范热射病
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张传科 主治医师 六安市第四人民医院外科 二级甲等
擅长:肛肠类,肝胆外科,甲状腺,乳腺疾病的诊治。
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你好,你的情况主要是补水|#|主要是防止脱水 的情况啊。
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于丽燕 护士 夏津县中医院内科 二级甲等
擅长:冠心病,急性心功能不全,动脉硬化,心血管和血栓栓塞...
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指导意见:你好,热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,从而引发神经器官受损。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。所以根据你提供的温度30℃的情况,不用过于担心,运动的话夏天建议在早上九点之前下午五点以后,跑步的话最好控制在半小时就行,运动时注意补充水分,水里可以适当加点食用盐,可以预防电解质的丢失,防止中暑。
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张涛 衡水市第四人民医院中医科 三级
擅长:骨折
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指导意见:这种和个人体质有关系的一般没有特别准确的数值,但建议尽量不要过度活动,一定要多喝水。
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刘如顺 医师 夏津县白马湖镇卫生院内科 一级
擅长:胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡
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指导意见:你好,防范热射病需要高温天气尤其是中午时分避免外出劳动作业,你跑步可以选择早上或者晚饭后进行,活动量根据自身情况制定就可以了,多或者少自己量力而行。
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洪敏 医师 秦皇岛海港糖尿病医院内科 其他
擅长:糖尿病,心律失常,高血压
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指导意见:你好,热射病一般是在太阳下进行活动,头部被太阳直晒引起的。现在天气炎热,你可以在清晨进行运动,避免太阳直晒,即可避免症状的发生。运动量根据你自己的具体情况而定。
相关问答

在跑步时,因为交感神经兴奋,心率可增加到160次/分,但建议锻炼时在自身可耐受的程度内,心率情况因人而异,可从快走开始慢慢调整到慢跑,要注意调整呼吸,关注自身有无心悸、气短等不能耐受的情况,尤其是存在心脏疾病的人。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

胎儿腹围会随着孕周的增加有素变化。
从怀孕16周起,胎儿腹围平均每星期增加0.8cm。妊娠20-40周是生长最快的时期,到了34周以后,肚子的生长速率就会减缓。16周胎儿的平均腹围是10.32±1.92cm,18周胎儿的腹围是12.41±1.89cm,24周胎儿的腹围是18.74±2.23cm,36周胎儿的腹围平均值是29.44±2.83cm,到40周胎儿的腹围的平均值是31.49±3.12cm。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,正常人的餐后血糖值在7.8mmol/L以下,持续高于11mmol/L即为糖尿病。
在服用药物过程中,饮食后2个小时内的葡萄糖含量与个体的年龄和体质有很大关系。老年人有多种慢性并发症,饮食后2个小时内血糖维持在8-10左右即可。青少年糖尿病的病人应在饭后2个钟头内保持低至6-8mmol/L。怀孕妇女应在饭后2个钟头内保持低至5.1。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

怀孕期间的体重与孕妇怀孕前的体重有关。怀孕前的BMI低于18.5,怀孕期间要增加12.5-18千克,如果BMI在18.5-24.9,怀孕妇女的体重会在11.5-16千克之间增长。如果怀孕妇女自身体重超标,那么BMI在25-29.9之间,怀孕妇女的增肥范围是7-11.5千克。肥胖的人BMI在30以上,怀孕妇女的增重在5-9千克之间。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

每个时期的宝宝都有自己的生理需求,所以不同的阶段需要的奶量也不同,而宝宝一天所需的乳汁的数量是120ml到150ml/kg之间,根据宝宝的体重,大体可以估算出1天所需要的总奶量,再按照4个小时一次哺乳来算。但是由于不同的宝宝的食欲不振,所以母乳的摄入量也不同,如果宝宝吃1次奶可以撑到4个小时左右,并且每天尿量在6次左右,就说明这样的喂养是适合宝宝的。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

需注意术后休息2-4周的,如果工作不辛苦那可以在术后2周恢复工作,然后再注意术后避免着凉受寒,饮食不要辛辣刺激生冷,注意卫生及术后一个月内不要有性生活建议,注意观察术后的来经情况,并注意在术后2周左右做下超声复查查看,并注意观察术后的出血情况。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮