腰酸、下腹痛有的在排卵时，会出现腰酸、下腹轻微疼痛的感觉，阴道出血有的，会出现少量的阴道流血现象，有的人会在两次月经的中间，有少量的阴道流血的情况，白带异常白带会增多，以上的这些症状没有了或是减轻了，就说明在恢复期了。
注意个人卫生和饮食习惯。尽量不要经常熬夜，咖啡和浓茶都不宜过多。在准备打算要孩子的时候要提前戒烟戒酒。对于体重要保持匀称。干瘦和肥胖都会对内分泌的协调性造成干扰。自己要留意月经周期的变化。
排卵障碍可以吃羊肉，促进排卵的食物有吃维生素E或含维生素E的水果，吃黑豆是可以暖宫促孕的。多吃豆类，南瓜，大葱，大蒜，栗子，橘子，生姜等食物；另外炖牛肉，鸡肉高汤，是可以促进排卵的，经期要防寒避湿，避免淋雨，涉水，游泳，喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
可以吃白菜，白菜有很多维生素营养，建议多吃土豆、菠菜以及柑桔、萝卜、胡萝卜、苹果、香蕉等蔬菜和水果，同时进食动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等，这样就可以确保自身对于碳水化合物和蛋白质等其他营养物的需要。
避免排卵障碍的方法有，注意饮食。咖啡因含量多的饮料，还有烟酒的刺激，都极大的影响着女性的生育能力，控制体重，太胖太瘦，都会使女性的内分泌系统受到影响，合适的体重，可以避免排卵障碍，月经的变化，月经周期不稳定，也会影响排卵。
正常的成熟卵泡的大小是18-25mm，低于或大于此标准，都无法正常的排卵；造成排卵障碍因素有：中枢神经系统性无排卵；下丘脑性无排卵；垂体性无排卵；卵巢性无排卵；多囊卵巢综合征；卵泡黄素化不破裂综合征；在医生的指导下选择在月经的2-5天以内抽血检查内分泌和卵巢的功能，及时明确病因，然后再针对性进行治疗。
