养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间；
戒烟酒，午后和晚间不要饮用浓茶及含咖啡因的饮料；不要在床上做与睡眠无关的事情；白天尽量不要睡觉，包括午睡；
睡前两小时，避免剧烈体育运动；无论夜间睡多晚，早晨都准时起床。药物治疗是辅助治疗，由于长期服用多数会有药物依赖、停药后反弹效应，所以原则上应在医生指导下使用最低有效剂量、间断并短期用药、缓慢减量、逐渐停用。
吃中药一般是治疗失眠，不会引起失眠。
如果能中药治疗失眠，中医治疗失眠有很好的疗效。 失眠有几种类型，一种是肝炎旺盛型引起的。 这类患者除失眠外，或怕热，脾气很大，且大便很干，此时必须熄肝火通便。 另外，引起失眠的原因有心脾两虚。 这类患者特别容易疲劳、容易出汗，且多见于脑力劳动者。 在这种情况下，需要静下心来治疗失眠。
失眠是睡眠障碍引起的，患者表现为入睡困难、早醒或者醒后难以入睡，由于夜间睡眠的时间减少、睡眠质量下降，患者往往出现白天瞌睡，有程度不等的不适感、焦虑、紧张、心情不安或者压抑，严重者可以有心率加快、体温升高、全身出汗。
失眠可以分为短暂失眠和长期失眠，一般把持续数日的失眠或者服用某些兴奋性的药物引起的称为短暂失眠，常常见于情绪受到刺激或者出差，有些人对于睡眠的环境、睡眠的床位不适应，加上身体的某些不舒服等因素，出现短暂失眠。
肝郁失眠可以配合针灸和按摩治疗肝俞、太冲等穴位治疗，肝气郁结所导致的失眠，常常是由于情志抑郁，气机瘀阻导致，忧怒伤肝，气郁化火，上扰心神所引起失眠。主要表现为两胁胀痛，胸闷不舒，侵犯脾胃后，可以出现脘腹胀痛，呕吐酸水等。
气虚的情况是有可能会导致失眠，心理压力大，烦躁引起的胃口差，从而导致身体虚弱，失眠主要是由于心胆气虚的原因导致。可以做针灸疗法益气养血疏肝。要转移注意力，不要过多伤心。
气虚型失眠的中药如下：
1.如出现失眠多梦，伴有心悸、面色苍白、全身无力等症状，患者可服用酸枣仁汤、归脾汤、天王补心丹等中药汤剂，养血宁心。
2.也可用针刺，多在血海穴、四神聪穴、百会穴、太阳穴、任重穴等。以达到益气养血、宁心安神的功效。
3.也可在腹部的天枢穴、神阙穴进行雷火灸，健脾益气，养血安神。
