通常情况下，月经期间要多喝温水，多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，并且经期可以喝红豆粥来补充月经期的失血。一般喝红糖水有助于排除毒素、排除淤血，还可让身体温暖，增加能量。另外，可以适当的吃点甜食，帮助排毒和排污。还要在月经期间可以多吃黑色食物，如黑木耳、海带，有利于排毒。
同时注意保暖，饮食药物温软易消化，不要着凉，特别不能吃生冷硬的食物。
育龄妇女一个月一般只排出一个卵子，排卵不是几天，是一瞬间的事情，月经规律的情况下，在下次月经前14天的前后4-5天，每个月有十天的排卵期和一天的排卵日，在排卵期同房比较容易怀孕。
一般来说，恶露持续4至6周后可完全干净。
正常情况下，生产后恶露持续4至6周可完全干净。根据恶露颜色和持续时间的不同，可分为血性恶露、浆液性恶露和白色恶露，通常在4至6周后就会干净。但是，如果持续不断，应及时前往医院进行治疗。
生产后，产妇应当多休息，避免过度劳累，做好保暖措施，避免着凉，饮食方面在注重营养的同时，尽量以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，保持良好的情绪，不要有太大的精神压力。
平时就应该多吃新鲜的蔬菜水果，多饮水，多运动，少吃辛辣刺激性食物。养成定时排便的习惯。如果长期便秘的话，可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，可以用手经常按摩腹部，都具有通便的作用。
正常情况下，月经期不超过7—8天，如果患者的月经排不干净，首先建议患者到医院进行B超检查，查看子宫内膜的情况，然后在下一次月经来潮前，抽血化验孕酮的水平，再根据患者的检查结果，进行调理。
不过，患者目前可以在医生指导下，吃益玛欣胶囊进行调理，促使月经变干净。另外，患者在治疗期间，还要注意适当休息，不能过度劳累，也要保持局部的清洁卫生，防止感染。
排便排不干净可能是多种原因导致的，具体分析如下：
如果大便不清，可能是因为脾胃不和、消化不良、肠道内息肉、痔疮等原因。有息肉、痔疮、大便有凹槽、便秘等症状时，要多吃一些蔬菜和水果，并用马应龙痔疮膏局部涂抹。如果是因为消化不良造成的大便不干净，可以通过服用一些益生菌等药物来调理肠道，避免食用辛辣刺激性的食物。
