遗精是性成熟的一种表现，由于分泌精液过多，再加上外部因素的一些刺激，导致的精液溢出现象。外部因素包括春梦睡觉时，被褥过重过厚刺激到了阴茎，或者是衣物过紧而刺激的阴茎导致的遗精现象。梦遗精是一种很正常的生理现象，不用过分的紧张，但是如果遗精的频率过高，那么就有可能是身体的一些疾病导致的，需要及时就诊。
三十岁梦遗是正常现象。长时间里没有正常的性交或者长时间没有排精，或白天受到过与性有关的文字、图片的刺激导致夜间有性活动，这种潜意识的性活动会导致勃起，会出现遗精。
梦遗的原因和缺乏正确的性知识，思想过于集中，沉溺于色情有关系，另外包茎、包皮过长、包皮龟头炎、膀胱炎、前列腺炎、病变局部刺激也有关系，体质较差或者是过度疲劳，睡前比较兴奋，喜欢泡热澡，穿紧身的衣服或者是盖被比较厚，都可以导致梦遗。
失眠多梦遗精调理办法如下所示：
1.睡前吃酸枣仁或喝牛奶蜂蜜水，可以稳定情绪，改善失眠遗精症状。
2.可以服用谷维素、乌灵胶囊、枣仁安神胶囊中成药来改善失眠多梦遗精的症状。
3.睡觉前可以泡脚，洗个热水澡，促进血液循环，改善睡眠。
4.失眠多梦的人很容易心情烦躁和焦虑，所以，在临睡前可以听些舒缓的音乐，尽量消除负面消极的情绪，增加改善失眠的信心。
男人到了青春期，就会有性生活的能力，这个时候，睾丸会产生精子，储存在精囊里，如果精囊里装满了，白天受到性刺激、睡觉时阴部压迫过重、泌尿系统炎症等，都会刺激性器官，导致射精中枢亢奋，此时大脑皮质处于休眠的状态，大脑皮质下的中枢失去了对大脑的清醒的控制，就会产生性梦，从而导致遗精。
一般是生理遗精，也就是精囊内充满了遗精，一个月2-3次属于正常现象，如果遗精比较多，要及时到医院做进一步的检查。
