锻炼方法主要是行走及卧床时将患肢抬高位，每日锻炼300次，也可以配合热水泡足促进局部血液循环，关节粘连症状，右脚第五跖骨骨折的锻炼主要是增加患肢肌肉及关节锻炼来促进肌肉萎缩及疼痛恢复。
通常情况下，跖骨骨折手术后3个月左右可以脱拐。具体分析如下：
跖骨骨折是指跖骨连续性中断，多因重物打击足背、辗压及足内翻扭伤引起。跖骨骨折的类型多样，即有简单的单根跖骨骨折，如第5跖骨基底部骨折，也有复杂的多发性跖骨骨折，不论是哪一种类型的骨折，都必须等待骨折愈合后才可以脱拐完全负重行走，一般在手术后3个月左右可以脱拐。
骨折应该恢复较慢，与过早的活动有一定的关系。要尽量减少下肢的活动，休息时适当抬高下肢，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，可以服用该药物进行治疗，应该是能够恢复正常的。
如果是第五趾骨骨折，打石膏，一个月过去了，然后现在已经拆了石膏，然后今天也是第十天，但是现在每天都要走五六千步，这也是比较多的复数，因为伤口还在恢复期，所以说这么多还是会牵扯到骨头，所以早晨疼痛，还是现在这样保持食物，尽量步数减半。
第五跖骨骨折三周，成年人不可以拆石膏，婴幼儿可以拆石膏。
第五跖骨断裂三个星期以后，大部分患者都无法进行拆除石膏外固定。成人在三个星期内无法完成骨性修复，因此不建议将石膏内固定物取出，以免造成骨折断端的脱臼。但是对于婴幼儿来说，在三个星期内多数可以实现骨性修复，可以解除石膏，在一定成程度上进行关节的运动，所以需要分情况。
对患者发生第五跖骨骨折，留下的后遗症主要和治疗不够规范有关，也有骨折迟迟不能愈合的，有畸形愈合的，也有未愈合所致。
此种情况下，若患者骨折端，移位明显，又未采取复位手术，则极易造成骨折端变形愈合，未愈合，甚至推迟愈合。会造成出现明显踱步、负重疼痛等症状，而且负重后，也易留下足部出现明显肿胀，这是因为骨折后，患者进行外固定等处理，固定过程中踝关节脚趾屈伸活动受限。
若晚期患者进行功能锻炼，牵拉粘连挛缩韧带关节囊痛显着，且患者怕痛，不愿运动，还易造成脚趾、踝关节屈伸功能障碍状况。
