怎样实施增肥计划。

会员417016 16 已回复
怎样实施增肥计划。
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
陈杰波 医师 威县贺营乡陈庄村第一卫生室内科 一级丙等
擅长:老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
已帮助用户: 193735
好!你可以告诉我你多高多重!增肥的方法狠多!饮食、运动、用药等。你先告诉我你的体重身高平时饮食等,我好制定比较好的方案!
麦迪 药学院
擅长:药学 心理
已帮助用户: 8791
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。
夜间进食不宜过多,否则会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处。
要注意控制脂肪的摄取,不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定,故应慎重选择。
相关问答

人工关节置换主要目的是使关节功能得到恢复,提高患者生活质量等。
人工关节置换术是当前临床上广泛应用的手术,施行人工关节置换指征多为关节周围终末期病变,临床上较常见的关节为骨性关节炎、类风湿性关节炎。因为半月板与周围组织结构不一样,并且还具有一定的弹性,因此要想修复好半月板就必须先把其复位。因此施行人工关节置换主要是为了使关节终末期炎症反应发生变化,使关节解剖结构发生变化,通过在人的关节中设置人工关节,使局部关节对位发生变化,使关节屈伸活动度得到恢复,缓解局部疼痛,改善患者生活质量等。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

神经衰弱者可以进行以下心理治疗:
1、让病人了解到,心理上的损伤是造成神经衰弱的主要因素,而心理上的缺陷则是导致其发生的根本因素。要有耐心仔细地剖析问题,如果能够把问题处理好,如果无法处理,则要提高自己的认知。要正视问题,尤其要改变坏性格,相信神经症是可以彻底治疗的。
2、使病人摆脱被病态所迷惑的状态,建立积极的心态,排除一切的压力和心理上的疑虑。
3、合理安排工作、学习、生活,劳逸结合,做到既有脑力又有体力的工作,要经常运动,要多参与一些体育娱乐,做好充分的休息。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草毒素可阻碍精子和卵子的结合,大大降低了妇女的受孕机会。最新研究发现吸烟还会导致阳痿。吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短,影响纤毛的清除功能。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

好处就是,可通过套扎治疗,预防出血。已发生血管破裂的情况,经静脉套扎,可阻止再次发生出血。急性出血,出血后24到48小时内治疗,可得到有效救治,挽救生命。减少出血次数,减轻肝功能损坏。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

用于痰液黏稠不易咳出,下呼吸道阻塞,导管吸痰无效时。病人术前要禁食3小时,目的是以免术中呕吐,术中要向病人解释清楚,保持全身松弛,充分合作。插管前咽部喷以局部麻醉药,然后再行吸痰。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

孩子现在就适合做包皮手术的,如果是长大后做手术,比较容易影响生育生殖器的发育,包皮手术是比较小的门诊手术,一般做局麻,选择包皮环切术,手术后比较容易出现局部的疼痛水肿,手术后及时护理,不要吃辛辣食物等慢慢就会恢复的。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。