一般蹲超过二十分钟以上都会产生腿麻脚麻的情况。可以经常活动身体，活动筋骨。同时在饮食当中多添加富含钙的食物，比如牛奶和虾，牛奶要在晚上睡觉前半小时饮用，既有助于提高睡眠质量，又可以促进钙质的吸收。同时适当增加有氧运动的运动量。
久蹲站起来头晕可能是直立性低血压或者体位性低血压引起的。
是因为长期蹲姿，腰和大腿会出现弯曲的情况，血液无法顺畅的流通，如果突然站立，体内的血液会快速的流入腰部和大腿，从而导致上半身暂时的缺血，再加上大脑和眼球的循环必须要保持正常的供血，所以即便是暂时的缺血，也会引起大脑和眼球的工作出现问题，出现头晕和眼黑的症状。
患者应该注意休息，避免久蹲，能够防止不适症状的出现。
它是由直立性低血压引起的晕厥，应该与大脑缺乏血液供应或脑血管狭窄有关。没什么太大的，不用太担心。可以先去神经科，详细检查，并对症治疗。平时要注意休息，避免过度劳累，注意饮食，营养均衡，尽量避免在蹲着时暴力，可以有效减少急性发作。
久蹲后突然站立会头昏眼花可能是因为贫血导致的，以在生活中进行一些调理和自身的体质有一定的关系，吃一些动物的肝脏能够有效的补血也可以吃一些含铁的药物，也能够达到补血的效果。
突然晕倒也不能说是什么病。如果突然倒地，可能是因为心跳加快，血液流速减慢，从而造成脑部缺氧而引起晕厥。发生昏厥可能是因为人们长期处于活动状态，再站起来，脑供血不足，于是就觉得眼前一片漆黑，四肢无力可引起昏厥。疾病的发生主要是因为大脑供血不足所致，因此当长时间未动再次站立时，应注意慢慢站立以防昏厥。
但是，如果患者长时间突然晕倒，则应该考虑脑部疾病或是肿瘤。
