夜间失眠和白天打瞌睡可能是因为患者经常熬夜，睡眠被逆转，时差失调引起的。
尤其是年轻的朋友，其经常在晚上玩游戏，熬夜，熬夜，进而导致白天很困。因此对于此种情况患者必须调整时差，保证夜间的充足睡眠来恢复患者的精神和体力。另外，患者一定要及时纠正自己的睡眠习惯。建议患者可以在白天喝咖啡或茶来提神。而且也可以在白天多进行身体锻炼。减少熬夜的次数。长此以往就可以逐渐延长睡眠时间了。
肝火亢盛引起的失眠，肝火扰心神，心神不藏，所以失眠，肝主疏泄，肝气郁结，气滞血瘀，所以血压偏高，可选用中药调理肝清火，凉血安神，服药期间禁食辛辣食品，平时宜少生气。
失眠先要明确病因，如果是突发性失眠，是由于外界环境刺激、躯体疾病或者巨大的精神波动所导致。可以进行生活方式调理，进行适当的户外活动，放松心情，在入睡时可以适当放轻音乐缓解焦虑情绪。
小孩总是打瞌睡的原因与夜间是睡眠不足有关，让孩子晚上早睡觉，保证充足的睡眠，白天多注意锻炼身体，饮食有营养。再就是排除孩子晚上睡觉是否严重打鼾，呼吸暂停的低通气情况，造成大脑缺氧引起白天睡觉。建议带孩子去正规医院就诊，排除一下器质性疾病。
外界因素：长期熬夜、长期打游戏、压力过大，或者追连续剧，都可导致正常生物钟紊乱，内界因素：中医概念中血虚的，由于心失所养会出现失眠，神不守舍，故难以安养心神，睡不着觉。其次，肾虚的病人不仅睡不着觉，同时还伴有腰酸、腿软、头晕眼花的症状。
可能是咽喉部或者气管有炎症，需要多喝点水，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，可以在医生的指导下，服用点相关消炎药物治疗，注意多休息，可以去医院拍胸片检查一下，明确诊断再进行治疗。
