一般来说，康复训练不会比骨折还疼。
如果康复训练疼痛特别严重，可能是对组织的损伤比较大，说明锻炼方法不低，需要做适当的调整。特别是在骨折之后的康复锻炼中，需要循序渐进，由轻至重，疼痛特别严重可能是暴力锻炼的导致骨折移位引起的。因此，康复训练不会比骨折还疼。
患者日常应该注意休息，避免剧烈运动及过度劳累，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
膝关节交叉韧带损伤康复训练是会疼的。
患者在受伤之后应该尽量减少膝关节的屈伸和负重运动四到六个星期，膝关节长期不能进行运动，很可能会造成膝关节附近的韧带，关节囊和内侧的十字韧带粘合、挛缩，这些都是在后期进行膝关节的功能锻炼时，会有膝关节的疼痛，而且运动结束后也会有膝关节的肿胀，因此膝关节十字韧带损伤的康复训练是非常疼的。
但是即使出现了疼痛，也要继续进行，避免出现关节的粘合，导致挛缩的组织不能被拉伸，从而导致膝盖部分的屈伸和承重的活动受到限制。
通常情况下，康复训练比骨折还疼可能是正常的。
骨折在后期的康复训练过程中，在骨折部位或者是骨折上下的肌肉部位会有一些疼痛，此时是正常的，这些疼痛常常随着康复的过程逐渐减轻。如果疼痛过于剧烈，建议推迟1-2周再开始康复锻炼。
此外，注意恢复期间患者要注意避免居住在寒冷、潮湿的环境中，以免风寒湿邪入侵，导致身体虚弱，增加感染的风险。
一般情况下，进行康复训练比骨折还疼常见以下几种原因：
第一、进行康复训练会牵扯病变周围组织形成的斑痕，牵拉刺激可以引起剧烈疼痛的症状，而且康复训练需要连续进行，因此病人常可感到疼痛难忍。而骨折发生后只要保持骨折稳定，疼痛症状通常并不严重。
第二、也可能会由于关节长期不活动，出现坚硬的情况，而这个时期，如果开始运动的话，那么会使得这些关节受到刺激，就会出现疼痛的情况。
需要康复锻炼，锻炼过程中会比较痛苦的，但是还是要坚持的，可以口服止痛药物，坚持关节的屈伸活动锻炼，要循序渐进地加大活动度，动作要轻柔缓慢地进行，配合中药薰洗可加快功能恢复。
只是跑步后膝盖疼，那么是短时间内剧烈的运动引起膝盖的软组织损伤和韧带劳损有关系首先要注意在一周内不要再次做剧烈运动了，可以散散步，做操等，但是不能长距离的跑步。
