游泳可以增强心肺功能，加速体内血液循环使血液中饱含氧气，为器官提供更多的营养物质，游泳还可以增强免疫力，使自身新陈代谢加快，游泳还能够起到减肥瘦身的效果，游泳20分钟，相当于陆地上运动一小时左右所消耗的热量，游泳还可以锻炼身体的柔韧性，增强体质，增强肌肉，使身体更为强壮。
孕妇体重增加过快如果是摄入脂肪太多营养过剩需要控制高含糖量食物的摄入量，以防胎儿体形太大不好生产，如果有妊娠期糖尿病或原发性糖尿病，要少食多餐，适当运动，必要时用胰岛素进行控制。
食物进了胃体，经消化，精微成分从性情中分散到身体的各个部位，而污垢则通过大便的方式从肠子里排泄出来。如果肠胃不好，气血运行受阻，就会有胃酸、腹胀等症状；反胃、呕吐、呃逆是胃中常见的症状。
若不能消化，就会不思饮食，嗳气酸胀；食物不通，大肠不能通，就会发生便秘；胃气不和，寝食难安；如果是在胃病上蒸的时候，会出现舌苔厚腻的情况，如果是气反冲上，就会出现痰多的情况。
通常来说，消化不良胃胀需要综合性的治疗。
消化不良胃胀需要饮食调节，患者日常要吃一些松软易消化的食物，如小米粥、黑米粥、白粥、面条等。除此之外，消化不良胃胀还要吃一些助消化的药物，如莫沙比利、复方消化酶等，增强胃肠动力和帮助消化。最重要的是，患者要保持愉悦的心情，避免焦虑烦躁，着急上火。必要时，可以进行心理疏导。
消化不良胃胀可通过药物、日常调理等方式进行治疗，具体如下：
消化不良胃胀可以在医生的指导下使用吗丁啉、健胃消食片、山楂丸等药物来缓解症状。此外还可以通过按摩腹部的方式，促进肠胃蠕动，缓解胃胀的症状。
在日常生活中，患者应适当进行体育锻炼，以高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的饮食为主，少食多餐，避免吃得过多、过饱。
怀孕初期体重增加是正常的现象。
但是在怀孕前3个月内不宜过胖，体重不宜增长过快，不宜超过5公斤。在怀孕初期，胎儿还很娇嫩，需要的养分也很少，快速的发胖对人体有害，很可能会导致妊娠高血压。
怀孕后，孕妇可以吃新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、橙子、苹果等，做到营养均衡和全面，对身体健康才有好处，要尽量避免过度挑食或者是偏食，
