蹲下起立膝盖疼可能是髌股关节表面的过度磨损导致的，患者可以通过如下方式来治疗：
1、膝关节尽量休息，尽量降低膝关节的承重和行走的长度，避免在短时间里上楼梯、蹲下。
2、物理疗法，患者可以对膝关节进行理疗，比如热敷，这样可以加快膝关节的血液流通，缓解膝关节的疼痛。
3、靠墙练习静蹲，每天4个，每套12个，每次3分钟。每天做30~50次的提跟训练，直到筋疲力尽为止。
通常情况下，膝关节髌骨软化的治疗方法主要包括减少运动量、关节腔内注射玻璃酸钠、药物治疗、受凉等。具体分析如下：
1、尽量减少运动，尽量减少对软骨面的摩擦。
2.可以将玻璃酸钠注入关节腔，对软骨进行营养。
3.尼美舒利胶囊、盐酸氨基葡萄糖等可以服用非甾体消炎止痛药和营养软骨。
4.不要着凉，可以用炒麸或炒盐来进行热敷。
膝盖咔咔响可以局部理疗缓解肌腱间的弹响，热敷缓解肿胀，局部注射药物治疗，起到修复润滑作用。骨头的放射线片或磁共振检查，明确是否有关节软骨的损伤，肌腱和韧带的钙化，关节内游离体等情况。
膝盖疼可以进行热敷。在临床上，膝关节疼痛要先对其原因进行分析，如果不是因为外伤，而是单纯的膝关节疼痛，这与关节退变、膝关节受凉、活动量大有关。治疗方面，可以采取适当的制动，服用软骨营养药物，适当的运动和负重，避免过度劳累、久站、久蹲等，避免加重膝盖的负荷，可以进行局部热敷和物理治疗。如果症状不明显，建议做膝关节的核磁共振片，以确定是否有问题，并结合确诊情况，给予相应的处理。
要看伤势的扬中程度，比较轻微的损伤，可以通过保守治疗使用石膏进行固定拍和吃活血化瘀的药物，贴膏药得到恢复，假如损伤比较严重，韧带有撕裂的话，要进行手术治疗。去当地正规医院进行膝关节核磁共振检查治疗，平时注意的就是保护，千万不可再次受伤。
膝盖积液可以通过服用消炎止痛药、关节穿刺等来治疗。膝关节积液需要进行针对性的治疗，初期可以采用消炎止痛、消肿、中药、西药、外用药物等。中后期关节积液反复出现，可以通过关节穿刺、加压包扎、外敷消肿、消炎止痛。还有一些是由于化脓性关节炎导致的关节积液，需要进行抗炎处理。膝关节积液是结核性膝关节炎所致，需要进行抗痨治疗。关节积液属于类风湿关节炎，需要进行抗风湿治疗。
