舌头有齿痕涩麻失眠具体解决方法如下：
1、此症状有可能是和脾胃虚寒有关系，也可能有点神经衰弱，出现舌苔厚白有齿痕的症状，而且失眠严重，可以服用人参健脾丸，健胃消食片等药物。
2、保持饮食规律，不要吃冷的辣的和油腻的食物，多吃营养容易消化的食物。多吃蔬菜，多补充维生素，多注意休息，保持好的睡眠，避免劳累熬夜。避免饮酒。
舌体边缘有齿轮状痕迹，是脾虚或脾气虚的表现，也可能与胃肠不好以及体质虚弱等因素有关，应多关注炎症或维生素缺乏，可补充含碘的食物，及适当的锻炼才可好转，多食绿色食品。
失眠后食欲不振可通过以下方式缓解：
1.建议以清淡易消化的软食物为主。
2.你也需要学会自己调整心态。如果身体不适，多沟通，缓解心理压力。
3.通过运动缓解：瑜伽，瑜伽不仅可以陶冶身心，还可以强身健体，运动量也不大，相当适合失眠者；静坐，练习放松和深呼吸，缓慢而纤细的呼吸；可以选择打太极、竞走、慢跑、游泳等。早晨、晚上或睡前在空气新鲜的地方。
按照中医来说属于体内脾虚脾不运化湿气重引起的，去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿健脾祛湿的中药喝调理治疗一下比较好。平时多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物以免加重病情。
如果同时出现头晕恶心食欲不振失眠，首先考虑的是急性肠胃炎。
这种情况建议去当地正规医院消化内科治疗，根据检查结果选择合适的抗生素进行治疗。如果恶心呕吐严重，人们可以服用维生素b6、多潘立酮等药物。食欲不振严重者可服用多酶片、乳糖酶等酶制剂进行治疗。此外，米索前列醇、果胶铋等胃黏膜保护剂也可用于治疗。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
如果出现失眠、食欲不振，考虑是肝气郁结或肝火过旺所致。
建议平时注意合理饮食。饮食应以清淡为主，不宜辛辣刺激性食物。建议不要吃各种动物的肝脏，也可以吃中药调理。其次，失眠的原因也可能是因为平时心理压力过大，导致中枢神经系统紊乱，所以睡前可以服用中药进行调理。建议饮食以清淡为主，不吃油腻食物，适当放松和运动。
