通常情况下，拍膝盖窝的好处包括促进新陈代谢，改善血液循环。
1.促进新陈代谢：拍膝盖窝可以降低膝关节中的乳酸，同时滑膜中的营养液和滑膜积液会加速流动，促进营养的交换，促进新陈代谢，对膝关节的健康也是有益的。
2.促进血液循环：通过拍打振动膝关节，可以促进血液的流动，促进肌肉和半月板的健康。
拍膝盖窝的时候要注意不要用力过猛，以免损伤到膝盖，如果膝盖内侧有红肿的感觉，就不能再拍打了，以免造成损伤。
拍打胳膊窝处可有效刺激曲泽穴，心包经的气血在此汇合，能有效缓解心痛、心悸、心前区不适等症状。另外拍打胳膊窝处对于由肌肉痉挛引起的胳膊疼痛不适有明显的缓解作用，还能缓解神经卡压引起的手臂麻木等症状。对于高血压的患者拍打胳膊处，可使大多数患者舒张压及收缩压有不同程度的下降。
通常情况下，腿窝湿疹主要具有以下几方面治疗办法：
1.局部的浸润反应，也可能是局部出汗，也可能是浸润反应。在这个时候要注意局部的清洁卫生，同时要注意局部干燥，可以用痱子粉外扑；
2.局部过敏引起的湿疹可以通过服用氯雷他定、盐酸左西替利嗪、依匹斯汀等来抑制过敏。局部也可以外用一些糖皮质激素类的药膏，可以外用丁酸氢化可的松乳膏，也可以外用糠酸莫米松乳膏，但是要注意局部不能烫洗，也不能用碱性的洗浴用品。
胳膊处是曲泽穴所在的位置，曲泽穴是手厥阴心包经的重要穴位之一。拍打胳膊窝处可有效刺激曲泽穴，心包经的气血在此汇合，能有效缓解心痛、心悸、心前区不适等症状。另外拍打胳膊窝处对于由肌肉痉挛引起的胳膊疼痛不适有明显的缓解作用，还能缓解神经卡压引起的手臂麻木等症状。
一般情况下，腿窝筋疼可能有多种原因，具体内容如下：
1、腿窝筋疼主要是由于半腱和半膜肌的关系，需要通过MRI进行确诊，需要进行外科治疗。
2、半月板后角的损害，主要是由于内侧半月板或外侧半月板后角的慢性磨损或急性损害，3度或3度以上的创伤，都会伴随着不同的症状，主要是膝关节间隙偏后面的腘窝部，屈膝时会感觉到疼痛。
3、腿窝筋疼这是一种常见的疾病，主要是由于髌窝内的游离体骨或者是骨赘引起的，对后方神经、肌肉的刺激会导致腿部出现腿窝筋疼的情况。
膝盖后边的腿窝疼应当采取以下措施。
膝盖后边的腿窝疼，需要及时到医院进行局部彩超、核磁共振等检查，可以确诊病因。治疗方法主要有手术切除，可以通过关节镜下微创外科手术和直视下开窗手术，但一般都要做好病理检查。术后要做好局部的休息，对关节进行保护和制动，同时要做好换药和消毒的处理。
日常生活中，患者应当注意保持良好、健康的生活习惯，合理膳食，规律作息，尽量戒烟戒酒。
