在晚上睡觉之前出现小腿酸胀的症状，并且难以入睡，每天在睡觉前两个小时选择平躺仰卧姿势，将两侧腿部抬高，整体高度高于心脏的水平面，利用重力的作用，让腿部的静脉血液加速回流到心脏，减少腿部静脉血液的量，增加动脉血液比例。
尽量可以去正规医院的中医科就诊，大夫会根据情况给予辨证施治，喝中药从根本调理效果好。平时不喝浓茶，咖啡不熬夜，不要有太大的心理工作压力，多出去走走散散心。睡前可以喝杯牛奶，放松心情。
考虑病患可能发生心律失常，或者是由于植物神经功能调节紊乱所导致。也有一些病患是由于存在比较严重的冠心病，心肌缺血所诱发了心慌感。必要时应当行心电图，心脏彩超以及冠脉ct的检查。
颈椎病难以入睡通常有以下方法缓解：
如果只是轻度的睡眠障碍，患者只要放松心情，不要背负疾病产生的精神压力。如果确实对睡眠产生较大影响，并且又存在临床症状的情况下，需根据不同的颈椎分型，采取对症治疗。可以适当的使用安神类的药物，如艾司唑仑、红枣安神胶囊等。
在日常生活中，患者不要过于劳累，要多注意休息。
早睡有益于儿童健康。规则是在两三点钟形成的。可能是尿窒息。首先，不要让他喝太多水，还要改变他的习惯。如果孩子醒了，尽量不要使用强光。如果你用强光，很难入睡。如果你不和孩子说话，你尽量用暗光灯。如果光线太亮，他认为是白。这时，他的精神已经饱了，所以他再也不睡觉了，这也是一种习惯，需要慢慢改变。
