拉肚子吃点胡萝卜、苹果等食物好。
成人如果腹泻，一般与最近的饮食不节，或是长期的胃肠炎有关，无论是什么原因引起的，都要以清淡为主，可以适当吃胡萝卜、苹果、西瓜等，这样既可以补充身体中的水分，又可以补充身体中的电解质，同时也可以吃些滋补的粥，这样可以促进消化，帮助减轻肠胃的不适。
日常生活中，患者应当注意多休息，不要过度劳累。
对于轻度的拉肚子每天的次数大约在5到8次左右，可能会出现发热，会出现恶心、呕吐。大便的量不是特别的多，呈蛋花汤样的，并且伴有轻度的腹胀，肠鸣音是亢进的，随着病情的进展，大便的次数可能会越来越多。
宝宝腹泻的原因：细菌、病毒、寄生虫等病原体的感染。一次或长期超量喂食造成婴幼儿胃肠道负担过重，以致食物在胃肠内消化吸收障碍而出现的腹泻。感冒或泌尿道发炎也会引起腹泻。
饮食不当是造成婴儿腹泻的主要原因，预防腹泻首先要合理安排宝宝的饮食。牛奶的温度、浓度要合适。添加辅助食物应遵循从简单到复杂，从少到多，循序渐进的原则。每添加一种辅食，都要观察一段时间，再更换或增加另一-种食物，让宝宝的消化能力慢慢适应。喝太多果汁或含糖饮料也可能会使宝宝肚子不舒服，大便变稀。
婴儿腹泻的原因多种多样，常见原因如下：母乳营养成分较高，超过婴儿正常营养需求，出现腹泻。如果不采用适当的饲养方法，则给婴儿带来的饵料的量过多，或者量过少时，有可能引起腹泻。婴儿消化系统发育不良时，消化酶分泌量减少，活力下降，如果大量摄取营养，消化道的负担就会变大，引起腹泻。
