一旦发生中暑的症状以后赶紧离开高温、高湿的环境，可以向身上洒水，洒了水以后用电风扇对着吹来降温，还可以放到水池里面浸泡，或者是用酒精在身上擦来降温。还要补水，补充电解质。
中暑的症状和分类，轻度中暑，重度中暑和热射病。轻度中暑应及时脱离不良的环境，多喝水症状即可缓解。要注意避免长时间在高温下工作同时大量喝水，补充水分及电解质。中暑时，降温是最重要的，而降温要早，要快，这样能直接缓解中暑症状，降温的方法很多，可以物理降温，如用凉水或是酒精擦拭全身，以迅速降温，一定要保持环境通风。
中暑头疼应该多喝一些偏凉的电解质水，可以局部做一些物理降温，一般就能够缓解，首先就是脱离中暑环境，去阴凉处休息，对于头痛仍明显的，需要服用消炎药物进行治疗，快速的给予物理降温。
首先就要取决于中暑的程度和感冒的严重程度。一般来讲，如果轻度中暑，感冒也是轻度的患者不伴有发热，对症处理就可以多休息，多喝水一般都能够好转。如果伴有上呼吸道卡他症状，比如打喷嚏、流鼻涕、嗓子疼的情况，可以服用一下药物。
需要将患者移到通风凉爽的地方，脱去多余的衣物，并将下肢抬高30cm，然后将湿毛巾或者冰袋，放到患者的头部、颈侧、腋下和腹股沟等处进行物理降温。如果症状在30分钟以内没有改善，需要送往医院进行急诊抢救。
